我们经常听到有人说话有气无力的，这实际上是指中气不足的表现。那么，什么是中气不足呢？又该如何改善这种情况呢？
中气不足即宗气不足，是指脾胃功能失调，导致身体气机升降失常，出现气短、乏力、头晕、心悸等症状。中气关系到一身之气的盛衰，中气不足，则脾、肺两脏功能异常，即对呼吸、气血、先天等三个方面具有一定影响。
1、中气不足会导致呼吸功能减弱，从而影响语言、声音和呼吸的变化。具体表现为语声细弱无力，声音断续甚至失声，呼吸短促喘息等。
2、中气不足还会影响气血的运行，导致血行瘀滞，凝而留滞。这会导致脉象出现躁急，节律不规律，或微弱无力的情况。
3、中气不足还会影响人体的日常作息，因为中气是滋养人体的重要物质。中气不足会导致肺、脾气不足，进而出现脏腑经络官窍失养的现象，导致各种代谢失常以及内脏下垂等问题。
中气不足的病因主要包括饮食不节、劳累过度、久病体虚等。其中，饮食不节是导致脾胃功能失调的主要原因。现代人生活节奏快，往往忽视饮食调理，长期的不规律饮食容易导致脾胃受损，进而引发中气不足。
中医调理中气不足以调理脾胃功能为主，注重整体观念和辨证施治，包括中药、针灸调理等。其中，古法作为一种传统的中医方法，具有独特的优势。
艾灸是一种通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行刺激的疗法。艾叶具有温经散寒、活血通络的作用，通过艾灸可以激发人体阳气，促进气血运行，从而改善中气不足的症状。
近年来，随着中医现代化的推进，艾灸在改善中气不足方面的作用得到了广泛关注。研究表明，艾灸能够通过调节人体免疫系统、内分泌系统等途径，改善脾胃功能，从而缓解中气不足的症状。同时，一些研究还发现艾灸能够促进气血生成，提高人体抵抗力，减少生病。
下面是调理中气不足的艾灸穴位分享，供大家参考：
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴具有培补元气、益肾固精、补益回阳的作用。
3、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气的作用。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里穴具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用。
提醒，在艾灸过程中应注意以下几点：首先，保持室内空气流通；其次，避免在过饱或过饿状态下进行艾灸；再次，对于初次接触艾灸的患者，应先从小剂量开始尝试；最后，如有不适或过敏反应，应立即停止艾灸并就医。
