手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝。冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”。冬季来临，气温骤降，很多人会感到手脚冰凉，甚至出现寒颤、头痛、全身发冷等不适症状。
中医认为，手脚冰凉多因阳气不足、气血运行不畅所致。《黄帝内经》记载：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”人体阳气是生命活动的基础，阳气的盛衰直接关系到人体的健康状况。冬季气候寒冷，易伤人体阳气，导致阳气不足，从而导致手脚冰凉。
此外，《黄帝内经》还强调了“寒则凝，温则行”，寒邪侵入人体后，会导致气血运行不畅，从而引发手脚冰凉。
针对这一现象，中医提出了多种调理方法，其中包括中医古法。艾灸是一种燃烧艾绒在人体特定穴位上熏灼的疗法。艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用，对于改善冬季手脚冰凉有显著效果。
一、艾灸改善冬季手脚冰凉的作用与功效
1、温通经络
艾灸的温热作用可以刺激人体穴位，促进气血流通，达到温通经络的目的。艾灸可以激发人体的自愈能力，促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。
2、补益阳气
艾叶具有温阳补虚的作用，通过艾灸可以补充人体的阳气，提高身体抵抗力。当人体阳气充足时，能够更好地推动气血运行，从而缓解手脚冰凉的症状。
3、祛除寒邪
《本草纲目》记载：“艾叶能灸百病。”艾灸具有温经散寒的作用，可以祛除人体内的寒邪。通过在特定穴位上施灸，可以祛除体内的寒邪之气，缓解因寒邪入侵导致的手脚冰凉。
4、调和气血
《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血失调是导致手脚冰凉的重要因素之一，艾灸可以通过刺激穴位，调节气血的平衡，使气血运行更加畅通，从而改善手脚冰凉的症状。
二、改善冬季手脚冰凉的艾灸穴位分享，供大家参考
1、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有温补脾肾、散寒祛湿的功效。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴具有温阳益气、扶正祛邪的功效。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有调节内分泌、补益气血的功效。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有补益气血、健脾和胃的功效。
5、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴具有引火下行、滋阴补肾的功效。
三、生活调理
1、保持温暖：进行艾灸时需要注意保暖，避免寒气再次入侵。
2、饮食调理：多吃一些温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于补充阳气和改善手脚冰凉。
3、运动调理：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善手脚冰凉。推荐进行太极拳、八段锦等传统运动项目。
4、情绪调理：保持愉快的心情和精神状态，有助于调节身体的内分泌系统，促进气血流通。
