深秋已至，人们多多少少会出现牙痛、嘴角糜烂、口腔溃疡、咽干咽痛、失眠多梦、心神不宁、暴躁焦虑等症状。其实这是秋季上火的表现，是一种很常见且可以改善。
上火又名“热气”。中医把人看作一个有机整体，上火则是人体阴阳失衡，感受到外邪或是人体活动机能亢进时，则会出现阳盛阴衰、内火旺盛的症状。简单点来说就是，人体阴阳二气相互制约形成一个平衡，若这个平衡被打破，则会出现上火的症状，好发于秋季。
秋季是一年之中最干燥的季节，空气干燥，天气多变，稍有不慎便会导致阴阳失衡，出现上火的症状。此时需要滋阴降火为主，使阴阳平衡，改善身体不适症状。
中医古法是中医之瑰宝，主要是通过燃烧艾绒产生艾热刺激特定穴位或局部皮肤，激发经络，调整人体紊乱的生理生化功能，以达到滋阴润燥、调和肺腑、阴阳平衡的效果。艾灸具有操作便捷，价格便宜，安全无副作用，简单易学等优势，特别适合居家自己调理。
下面是常用于调理上火症状艾灸穴位：
1、小海穴：在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。艾灸小海穴具有清热祛风、消肿止痛的作用，可以缓解口腔溃疡、心烦气燥等上火阴气的不适症状。
2、尺泽穴：位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。艾灸尺泽穴具有清宣肺气、泻火降逆的作用，可以改善脾胃上火引起的内部湿热。
3、曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。艾灸曲池穴具有散风清热、调和营卫的作用，可以清除体内的热毒素，增强新陈代谢功能，缓解上火症状。
4、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴具有养心安神、祛湿降火的作用，可以很好地纳火，引火下行，促进体内血液循环。
5、阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。艾灸阳陵泉穴具有清热泻火、凉血解毒的作用，可以改善麻痹、口苦、上火引发的炎症等不适症状。
提醒，以上穴位艾灸15—20分钟即可，可根据个人具体情况和症状的轻重程度决定艾灸时间和穴位。艾灸的顺序遵循一定的原则，即 先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。
此外，秋季多食用酸味的水果，如山楂、柚子、苹果等，这些水果可以刺激消化液分泌，加强肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。
践行健康的生活方式，养成良好的生活习惯，早睡早起，科学晒太阳，艾灸保健养出健康的体魄是抵御外邪的关键所在！
