九月乃夏秋之交替，秋季来临，白日艳阳高照，夜晚清凉干燥，昼夜温差较大，降雨、湿度趋于下降，水分滋润不足，因此，“燥”成了秋天的主气，又称为秋燥。
秋燥是人在秋季所感受到燥邪而发生的疾病。中医认为，燥邪从口鼻侵入人体，乃津气干燥之症，损耗阴津，并损伤至人体肺部，出现声音沙哑、鼻、敏感、皮肤或头发干燥、惊厥、便秘等不适症状。
秋季气候干燥，身体的脏腑功能都需要顺应秋季的变化而做出对应的调理方案保护。认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，由热到冷，由阳盛向阴盛转变，养生也要由“养阳”转为“养阴”。
正确养生，不要盲目跟风，也不要误解养生。谨记下面三个预防秋燥，强身健体的养生秘诀，不做无谓功夫。
一、补水，但不仅是喝水
燥乃秋季的主要特点，空气中缺少水分，人体同样也会缺少水分，需要及时补充水分，滋阴润燥。但是光靠喝水，水容易流失，并不能抵御秋燥的侵袭。
所谓：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”正确的补水应该是早上喝一点盐水，晚上喝一点蜜水。盐水可以及时补充人体的水分和钠元素，维持电解质平衡；蜂蜜中营养成分非常丰富，不仅有利于疾病的恢复，强身健体，还可以预防秋燥，润肺养肺，延使人健康长寿。
二、正确“秋冻”更健康
“春捂秋冻”是中医的经典养生秘诀，但不是什么人都适合“秋冻”。“秋冻”即夏季到冬季的过渡过程中，让身体适当地感受一丝凉意，从而增强耐寒的能力，为进入严冬做准备。
适当的“秋冻”是在秋季气温刚开始下降时，不要过早或过多增添衣物，让身体更能适应季节的变换，预防秋燥，提高身体免疫力和抗病能力。
三、乃养生首选
乃中医之瑰宝，民族之荣誉。秋季气候干燥，此时艾灸可促进血液循环和身体新陈代谢，起到良好的滋阴润燥效果。艾灸还有调节脏腑功能，补肾气，调脾胃，润心肺，解秋燥之功。
艾灸是通过燃烧艾绒，温热刺激特定穴位，激发经络，达到增强体质，滋阴养阴，预防秋燥的效果。操作简单、成本低廉、效果显著等特点，特别适合中国宝宝养生，是中医养生的第一选项。
下面是预防秋燥的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴乃肺脏之气转输、输注之处，有调补肺气、补虚清热之功。
2、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴有滋补阴精、培元固本之功。
3、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴有和胃健脾、升降气机之功。
4、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。艾灸三阴交穴有滋阴润燥、培补肝肾之功。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15—20分钟，一周艾灸2—3次。艾灸可增强体质，适合大部分人使用。
