腰膝无力又称为腰膝酸软无力，主要发生在腰部和膝关节处。轻症患者主要是腰软、膝软，两症同时发生，故称为腰膝无力；而重症患者则是腰膝痿弱。
腰软无力常常伴有膝软无力和腰痠，而膝软无力可有各种外力损伤或膝关节劳损所致，可单独发生，与腰膝无力不同。
腰膝无力主要发生在40岁以后。随着时间的消逝，身体开始衰老，各个器官也有衰弱的现象。腰膝酸软无力、出现乏力感，在中医中这是肾虚的典型表现。当肾脏出现衰弱，肾脏的代谢缓慢，便会出现腰膝无力的症状。
从男性患者出发，肾虚不仅会出现腰膝酸软、无力、乏力症状，还可表现为生殖系统疾病，比如阳痿、早泄等；从女性患者出发，肾虚会影响月经，导致月经不调、不孕不育等症状。腰膝无力无论是对男性还是女性的身体健康和正常生活都有一定的影响，当出现酸软无力的症状时，需要采取相应措施改善。
中医认为，肾虚可分为肾阳虚、肾气虚、肾阴虚，还有肾精不足等等分型，这些都会导致腰膝酸软、无力、乏力的症状。因此在改善腰膝无力时，需要先补肾益精、培元固本，使气血充足。
中医古法具有千年历史，通过燃烧艾绒刺激特定穴位，激发经络，可达到增强体质，补肾益精，强身保健的作用，可以从根源上改善腰膝无力的不适症状。
改善腰膝无力艾灸穴位
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴乃人身元阴元阳关藏之处，艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可用于调理劳虚无力、月经不调、肾虚等症状。
2、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸关元穴具有益肾助阳、通利腰脊的作用，可调理腰部酸软无力，肾虚等症状。
3、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴乃先天元气汇聚之处，艾灸气海穴具有培补元气、益肾固精的作用，可以增强元气，改善虚弱体质。
4、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。所谓“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”艾灸太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用，可以改善肾虚、腰酸软无力等症状。
5、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴乃元气之根本，生命之门户，艾灸命门穴具有温益肾阳、舒筋镇痉的作用，可以改善肾虚导致的月经不调、腰膝无力等症状。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，具体艾灸时间和穴位可以根据个人的身体情况以及症状的轻重程度而定。
