《黄帝内经》中记载：“其气在天为热，在地为火... ...其性为暑。”中医认为，外感疾病的病因为风、寒、暑、湿、燥、火，又被称为六淫，而暑热则是六淫之一的暑邪所致的热证，常在夏季炎热时期发生。
疾病初起暑伤肺胃，可见长期发热、口渴、多饮、多尿、舌红、脉数等症。疾病日久肺胃及肾真阳不足，形成上盛下虚，证实为虚症为主。除了典型表现外还可见面色苍白、下肢清冷、大便稀溏等症状。特别是在南方的夏季，气候炎热、升散、湿气重，这种气候下最容易导致暑热症状。
俗话说“夏暑发自阳明”，三伏时期天气炎热至极，阳气过盛，津液消耗过大，以至阴气衰弱，阴阳失衡，暑热乃火热之气，伤人急速，兼夹着其他病邪为患，给患者的健康生活带来极大的困扰以及痛苦。
如何正确调理暑热症状？
一、饮食方面：
选择清淡易消化的食物，鱼类、禽肉和当季的蔬菜、水果等，如黄瓜、西瓜、雪梨、苦瓜等。同时，避免过量进食和摄入过多的咖啡因和酒精。
津液消耗大，需要多喝水以保持身体水分。饮用足够的水有助于防止脱水，并帮助调节体温，促进排泄。此外，可以选择喝一些运动饮料或椰子水来补充电解质。
二、运动方面：
尽量避免在高温时段（通常是上午10点到下午4点）外出。如果必须外出，应选择在阴凉处行走，戴上遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。
运动时，可以穿着宽松、透气的衣物，选择棉质或麻质面料，以便汗水蒸发，帮助身体保持凉爽。高温天气中避免剧烈运动，尤其是在烈日下进行。可以选择在早晨或傍晚进行轻度运动，并注意休息和补充水分。
三、方面：
艾灸主要是通过温热刺激特定穴位，激发经络，以达到祛除湿气、调节肺腑功能运行，平衡阴阳、清火解暑的效果。由于艾灸具有操作简单、效果显著、成本低廉和没有副作用的优势，特别适合现代人在家中艾灸。
艾灸穴位分享
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。任脉腧穴，足三阴、任脉之会，小肠的募穴，艾灸关元穴可以补益元气，调理下焦，补虚益损。
2、阴陵泉穴：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。属脾经之水穴，艾灸阴陵泉穴可以健脾祛湿，促进水液代谢。
3、阳谷穴：在手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。为小肠经的火穴，艾灸阳谷穴可以清火解暑，清暑时作为首选。
4、百会穴：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点。为诸阳之会，百脉之宗，艾灸百会穴可以治疗脱肛等陷下性疾病，也可以提神醒脑。
提醒，以上穴位艾灸15—20分钟即可，艾灸的时间以及频率可以根据个人的具体情况进行加减。
