近年来，随着社会经济的快速发展，打工人开启内卷模式，快速的生活节奏导致亚健康群体不断增加。其中，在上班族中，患有胃病的案例不断增加，直呼打工人的胃真的伤不起了！
打工人在内卷的环境中，饮食不规律，生活习惯凌乱不堪，有去不完的应酬、喝不完的酒、加不完的班、熬不完的夜···相关话题屡见不鲜，打工人钱没挣多少，自己就先倒下了。
在上班族中，最常见的健康问题就是胃病，主要包括但不仅限于慢性胃炎、急性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等疾病，一盒两盒胃药放在抽屉里，给人们的幸福生活带来很大困扰。随着人们健康意识的提高，如何保障身体健康？等话题的关注度直线上升，寻找适合打工人的养胃宝典，为幸福生活保驾护航。
想要知道怎么养胃，首先知道胃的工作原理。胃是一个复杂的器官，它需要进行各种不同的化学反应来消化食物。胃所分泌的酸液能够消除食物的细菌、真菌和其他有害微生物，从而保护身体免受病菌感染。同时，胃的酸液也能够将蛋白质分解成需要的氨基酸，使它们再次被人体吸收利用。
中医认为，胃是六腑之一，又称为胃脘，位于中焦，其主要的生理功能是主受纳和腐熟水谷，是机体气血精液化生的来源。中医的“脾”与西医不同，其有消化、运输营养功能。因此，脾胃被合称为“后天之本”，为人体的五脏六腑提供营养。
中医认为，脾胃是决定寿命的重要因素，养脾胃就是养元气，养元气就是命。人体内五脏六腑之间相互关联，其中胃是重要的消化器官，胃的功能异常会影响整个身体的健康。
使用中医古法调理胃已有很长历史。艾灸是采用艾绒燃烧的热力作用，在相应的穴位上作用于人体，来调整机体平衡的一种中医方法。发现，采用艾灸调理胃病的优势在于它能够减少胃酸分泌，同时还能提高胃液的溶解力，清除胃肠道中的过多气体，使胃肠系统得到有效调理。
艾灸养胃的穴位推荐
1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。该穴位是胃经的起始穴，具有调节胃肠功能的作用，是艾灸养胃的重要穴位。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。该穴位可以调节胃脾功能，减轻胃酸过多和胃痛的症状。
3、神阙穴：在腹中部，脐中央。可调理脾胃功能，改善腹痛、腹泻，同时还可以活血止痛，缓解女性的痛经，以及调理气血不足等；
4、脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴位可以起到健脾和胃的功效，还可调理便血、呕吐、纳呆等症状；
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。该穴位能够调和脾胃功能，促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
用养胃，既不用花费很多时间与金钱，在艾灸时还能全身心放轻松，艾灸效果显著，这才是打工人的正确养胃方式。
当然，最好的养生方式应该是践行健康的生活方式，养成良好的生活习惯，一个健康的体格是在生活中养出来的。好好爱自己，再忙也不要忘了给自己的身体放个假。
