举例说明，早餐应该是温热的食物，因为早晨的时候血液和身体各个脏腑都还没有舒展，肠胃若是受到冰冷的刺激，导致脏腑与血液受到影响，更加不顺畅，短期出现该现象对身体的反馈不会太明显，若是长时间早餐吃冷食会肠胃难以消化与吸收营养物质，出现胃部不适等症状，由于其他脏腑无法获得充足的营养物质，身体也会变得虚弱
胃是人体的消化器官，为六腑之一，位于中焦，又称胃脘。《素问五脏别论篇》中记载：“胃者水谷之海，六腑之大源也。”胃是机体气血精液化生的来源，主受纳和腐熟水谷是其主要的生理功能。
所谓“人以胃气为本”，在中医里非常重视人的胃气。胃气是人体的精气，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死，胃气强盛衰弱决定了人体健康与否，胃气充足是人体健康的表现，胃气虚弱则影响健康的恢复能力。
胃气虚则是肠胃受纳和消化水谷的功能虚弱，其主要的症状为胃部不适、大便异常、身体虚弱等，是胃气虚弱、胃失和降的表现。造成胃气虚的原因就藏匿在日常生活中，如饮食不节、思虑、劳倦过度，或吐泻日久等。
举例说明，早餐应该是温热的食物，因为早晨的时候血液和身体各个脏腑都还没有舒展，肠胃若是受到冰冷的刺激，导致脏腑与血液受到影响，更加不顺畅，短期出现该现象对身体的反馈不会太明显，若是长时间早餐吃冷食会肠胃难以消化与吸收营养物质，出现胃部不适等症状，由于其他脏腑无法获得充足的营养物质，身体也会变得虚弱。
胃气虚，脾胃运化功能就会下降，主要是脾气消耗过度，体内气血不足。在中医方面，调理胃气虚要以益气养胃为基本法则。在饮食方面，多是以清淡为主，如山药、小米粥等富含膳食纤维的食物，既有助于消化，又能补充人体所需要能量，对脾胃都有养护的功效。
在中医药方面，当以补气养胃为主，如党参、茯苓、白术、甘草等，有健脾益气之效，或是服用四君子汤、黄芪建中汤等相关具有益气、温中、补虚效果的汤药。中药并不是适合所有人，应当在专业的医生指导下操作。
在方面，艾灸是温补的最佳中医手段，通过温热刺激特定穴位，激发经络之气，以达到调理身体的效果。下面是关于调理胃气虚的穴位推荐，供大家参考：
1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。有温中散寒、止痛、补益脾胃的作用；
2、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。有固本培元，补益下焦、改善阳虚、气虚症的作用；
3、神阙穴：在腹中部，脐中央。有回阳固脱、温补脾阳、理肠和胃的作用；
4、胃俞穴：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。有和胃健脾、理中降逆的作用；
5、脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。有和胃益气、调理气血、健脾利湿的作用。
6、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。有温中补虚、调和脾胃、补充阳气的作用。
提醒，中医讲究“千人千方”，艾灸时间和艾灸穴位需按照个人身体情况决定，没有中医基础不建议自己艾灸。
