与此同时，正在减弱的冷空气与雨水相碰撞，变得愈发寒冷，湿寒成了雨水节气的主要气候特点，春季的雨水潮湿容易引起细菌病毒滋生，人体免疫力下降，人就容易感染流感
《月令七十二候集解》中记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水节气是春天的第二个节气，冰雪融化，化为雨水，正值下小雨或毛毛雨的时期。
雨水节气气温回升，降水量增多，暖湿空气活跃。与此同时，正在减弱的冷空气与雨水相碰撞，变得愈发寒冷，湿寒成了雨水节气的主要气候特点，春季的雨水潮湿容易引起细菌病毒滋生，人体免疫力下降，人就容易感染流感。
湿寒加重，湿邪就会侵袭脾胃，阳气外泄，气血不足。在受到寒邪的干扰后，便会诱发感冒、鼻炎、咳嗽等疾病，雨水节气的关键应该是健脾祛湿、温阳利水。
一、春捂：气温刚转暖还伴随着寒气，气温刚转暖不要过早脱掉厚衣服，人的机体调节功能远远跟不上气温的变化，稍有不慎，寒邪就会侵袭人体，伤风感冒趁虚而入。春捂也不要“捂”过了头，要把握好尺度，多多关注每天的天气预报，适当给自己和家人增减衣物。
二、饮食：春季肝旺而脾虚，在饮食调养中应当侧重于调养脾胃，祛风除湿，要多吃一些易消化、好吸收的食物，如山药、大枣、菠菜、蜂蜜、银耳、枸杞等，要多吃些五谷杂粮，膳食纤维高的食物，适当进补，减少消化负担。
三、情志：雨水节气天气变化无常，加上春季人们的肝气旺盛，人的情绪容易随环境的变化而波动，心神不宁、怒气伤肝，不良的情绪会影响人的身体健康，对患有高血压、心脏病等患者非常不利。应当调节好自身的情绪，保持情绪稳定，采用积极的修身养性方法，陶冶情操。
四、作息：根据“中医养生十二时辰”中显示，晚上1-2点是肝经工作的时候，人体的血液开始推陈出新，若是这个时间点还进入深度睡眠，肝还在输出能量，血液无法完成新陈代谢，就会导致黑眼圈、肝病、长斑等疾病。早睡早起，践行健康的生活方式是保持健康身体的重要手段之一。
五、做：雨水节气湿寒重，要通过艾灸的方式温壮元阳，激发经络之气，调整人体正常生理功能，祛寒除湿，使人体更好地顺应自然界的气候变化，达到防病治病的目的。雨水节气健脾祛湿、温阳利水的穴位如下：
1、神阙穴：在腹中部，脐中央。神阙穴通调五脏六腑，可以调节人体阴阳平衡，具有利水固脱、健脾祛湿、调理气血的作用，主治中风虚脱、四肢厥冷、形惫体乏、水肿鼓胀、妇女不孕等疾病。
2、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指。具有健脾、化痰、祛湿的作用，主治咳嗽痰多、痰湿等症状。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴具有培元固本、健脾益胃、补益下焦的作用，可以改善阳虚，气虚症。
4、天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。天枢穴具有健脾理气、行滞消食、调理胃肠的作用了，主治腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调等疾病。
5、脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴具有健脾利湿、行气除胀作用，主治腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛等症状。
雨水多且寒气重，在及时做好防护，提高身体免疫力，健康才是世界上最宝贵的财富。春雨滋润过后是大自然生机勃勃的时候，快带上亲朋好友一起去踏青吧！
