失眠多梦是一种不健康的生理现象,很多人因为长期失眠多梦,在精神上饱受折磨,在生理上也有很多不利影响。据相关研究表明,轻度失眠患者会出现皮肤暗淡无光,心烦气躁的症状;重度失眠患者,在经历长期的失眠多梦的折磨后,有的患者会出现高血压、脑溢血、冠心病、乳腺癌等严重疾病。
当人长时间没有得到正常的睡眠,身体的各个脏腑的运行都会受到阻碍,神经系统功能也会变得紊乱。在社会中,造成失眠多梦的症状主要在生活、工作与学习的压力,其会导致精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等,所以长时间失眠需要被重视,得到及时的治疗。
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《灵枢·邪客篇》中记载:“今厥气客于五脏六腑,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”故阴阳失和是失眠多梦的关键所在,失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,涉及的脏腑有心、脾、肝、胆、肾,是营卫失和,阴阳失调为病之本。
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认为,是调和阴阳,滋养肺腑的重要手段之一,艾灸具有开窍醒脑、泻热安神的作用,有助于调理失眠多梦的症状,改善睡眠。
艾灸调理失眠多梦的穴位推荐
![气海穴_20230112_171552647](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16735149530028adab63e13337e7e.jpg?version=1673514955)
1、气海穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。艾灸气海穴具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的作用,可以调理心肾不交,缓解心悸怔忡、失眠多梦的症状。
![神门穴](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/1673514953001e1c197c56946a098.jpg?version=1673514955)
2、神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴具有补心益气、镇静心神、通经活络的作用,可以调节自律神经,帮助睡眠。
![内关穴_20230112_171552600](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16735149530000167d6a1f84941ac.jpg?version=1673514955)
3、内关穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴具有舒筋活络、活血化瘀、温阳通脉的作用,可以缓解神经,帮助睡眠。
![足三里_20230112_171552710](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/1673514953003f10527ff360a8e93.jpg?version=1673514956)
4、足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里是人体全身保健重要穴位,可以调和阴阳,宁心安神,艾灸足三里具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用。
缓解失眠多梦的症状,最主要还是自我调节,践行健康的生活方式,保持良好的睡眠习惯,睡前不要饮用一些影响睡眠的饮品,如咖啡、茶等。重度失眠患者建议按时做检查,不要依赖安眠药,遵守医嘱,早日走出失眠多梦的困境。