失眠往往给人带来极大的痛苦与心理负担，更是一种很常见的疾病。据中国睡眠白皮书上显示，22-40岁的失眠人数占比74.3%，年轻人成了“熬夜冠军”，远远超过老年人。那么为什么年轻人失眠情况这么严重呢？这里就要分析一下失眠原因了。
发现，随着短视频和各种网络游戏的发展，越来越多的年轻人沉迷于网络，大大减少了睡眠时间，总想着“再看五分钟就睡”结果一眨眼就过去了两个小时，长期如此便养成了失眠的习惯。不少年轻人备受工作与学习带来的压力，应酬、加班、写作业、考试等的情况导致失眠，甚至严重失眠。除此外，抑郁、紧张、焦虑的精神状态也是导致失眠的重要原因。
上面所说的都是属于外界带来的因素，只要靠自律去改正不良的生活习惯，失眠就能得到很大的缓解。导致失眠症状的还有一些看不见但的内在因素。在中医方面认为导致失眠的原因是阴阳不和、心肾不交、肝胃不和、心脾俱虚。
阴阳不和，就是体内内分泌失调，往往与人的生活习惯息息相关。心肾不交、肝胃不和、心脾俱虚这些一般是气血运行不畅，脾胃功能虚弱等导致出现了问题，需要及时调理心肾功能，促进身体代谢。
长时间失眠对人体机能造成严重的损害，大大地降低人的免疫力，对各种疾病的抵抗力也会大受影响。长时间失眠会导致记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，脾气以及精神状态都会变差。严重失眠还会增加死亡的风险。健康是人类最宝贵的财富，拥有健康才是最幸福的人。
中医认为可以促进全身血液循环，帮助身体排毒，从而达到缓解失眠症状的效果。艾灸调理失眠的穴位主要有安眠穴、心俞穴、大陵穴、本神穴、神庭穴、神阙穴、关元穴、风池穴、内关穴。
1、气血虚：可以艾灸的穴位有关元穴、气海穴、足三里穴、中极穴、血海穴、绝骨穴、梁丘穴、合谷穴、太冲穴。
2、心肝火旺：可以艾灸的穴位有内庭穴、太冲穴、章门穴、曲池穴、京门穴。
3、心肾不交：可以艾灸的穴位有心腧穴、肾腧穴，太溪穴，照海穴，申脉穴。
4、心脾两虚：可以艾灸三阴交穴、阴陵泉穴、公孙穴、足三里穴、地机穴。
艾灸调理失眠是需要先辨证再取穴的，切忌盲目艾灸。
除了艾灸以外，还可以通过按摩、推拿、汤药、针灸等方法进行调理，对缓解失眠症状都有一定的效果。
