重阳节是中国民间传统节日，在每年农历的九月初九。在《周易》中提到：“九”是基数，属阳，“九九”两阳数相重，故称“重阳”。后2006年重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录，2012年全国人大常委会规定每年农历九月初九为老年节，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。
九九归真，一元肇始，万象更新，古人认为重阳节这天是吉祥的日子。在这一天以“登山祈福”、祭祖、赏菊、佩茱萸、放纸鸢、晒秋等传统习俗来表达人们对健康、长寿、幸福美满的愿望和分享大丰收的喜悦。
重阳节前后由于天干物燥，很多老人家往往在这段时间诱发各种呼吸道疾病，如气管炎、支气管炎、哮喘、鼻炎等。特别是免疫力低下的老人，在这期间更需要好好，调理身体，提高免疫力抵御寒冬。
重阳节养生分为四大要诀
第一，注意饮食，预防秋燥
部分地区在重阳节会有吃重阳糕的习俗，由糯米主要材料做出来的重阳糕不建议肠胃不好的老人，容易引起消化不良。预防秋燥还需要饮食清淡，多吃一些番薯、玉米、豆浆、银耳、百合等滋阴润燥的食物，还需要多喝温水，有助于促进血液循环，增强身体新陈代谢，改善消化功能。
第二，早睡早起，注意保暖
重阳节已到，有些地区还处在夏日的炎热，有些地区已经进入深秋。一定要注意保暖问题，适时添衣，可以有效预防感冒的发生。践行健康的生活方式是健康养生的关键，《黄帝内经》中说:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早睡早起。早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定作用。
第三，泡脚，温暖全身
俗话说“人老脚先衰”，时常用艾草有疏通经络、促进血脉运行的作用。老人常用艾草泡脚，具有宁心提神、预防感冒、排毒消肿、增强人体抵抗力等功效，对女性宫寒也有很不错的调理效果。
第四，常做，调和肺气
秋季天气干燥，是一个呼吸系统疾病多发的季节。在重阳节养生，建议在调和肺气上入手。通常艾灸肺俞穴、太渊穴、足三里穴、鱼际穴，艾灸这个几个穴位，可以肺气清爽、呼吸平顺、提高免疫力，做好预防一整个冬天都不遭罪！
重阳节养生，要注意时常保持乐观积极的情绪，多到室外活动，与人沟通交流。特别是家里有老人的，作为子女应该多关注老人的身体状况。老人做艾灸保健效果比保健品都好，给老人更多的关心与陪伴才是重阳节的意义所在！
