
肥胖在当今社会确实是不符合大众的审美要求。特别是女性,肥胖容易会让她们失去自信,变得自卑,在大众的眼睛里大多往往以“虎背熊腰”、“大象腿”、“水桶腰”等词语进行语言攻击。不仅要遭受他人的语言攻击,过分的肥胖还导致多种疾病缠身,风险高。故而,肥胖对人的身心健康都有很大的影响。

在我国,体重超重人群高达2亿多,其中肥胖人群多达到9000多万人。肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等,每年因为肥胖而死亡的人多达280万,自律减肥,真的很有必要。肥胖是有一个标准的参考指数的,也叫BMI,它的公式为BMI=体重(kg)/身高的平方(M^2),根据结果可以算出是否属于肥胖人群,从而选择是否需要减肥,保持健康身材。

肥胖严重危害着人的身心健康,但是健康地减肥却是很难坚持的。高强度的运动、饮食健康规范,正所谓“管住嘴,迈开腿”,这种最简单且有效减肥的方式就已经难倒了一大片。减肥苦,有的人宁愿去购买并食用一些有副作用的药物,效果且不说,对人体健康是有一定损伤的。

认为,具有疏通经络、促进血脉循环、健脾除湿、活血化瘀的作用,肥胖症的患者大多都伴有脾虚湿阻、痰湿中阻、胃经湿热等症状,艾灸对肥胖有很好的疗效。长期艾灸可以去除体内水分,达到减肥的效果。

艾灸减肥穴位参考

1、足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里,具有活血化瘀、健脾胃、祛寒、祛湿的作用。当出现腹胀、便秘问题时,容易出现腰腹增粗、身体浮肿等现象,可以调理腹胀、腹痛、腹泻或便秘、四肢乏力等症状。

2、环跳穴:侧卧,伸下足,屈上足,在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之。艾灸环跳穴,能起到祛风除湿、疏通经络、活络的作用,还能加速水分在体内的代谢,有效消除下肢水肿症状,改善臀部脂肪堆积和臀肌松弛等问题。

3、居髎穴:在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸居髎穴,具有舒筋活络和补肾的作用,可疏通腰臀部气血、消除局部脂肪、美化臀部。

无论是高矮胖瘦,对身材与外表的塑造都有自己一定的要求,但是在追求自己的要求时,更要注重健康问题,健康才能展现最美的自己。艾圣医皇建议,在做艾灸的同时,如果加上适当的运动、健康的饮食和健康的生活方式,减肥效果会更加明显,更加快哦!