肥胖在当今社会确实是不符合大众的审美要求。特别是女性，肥胖容易会让她们失去自信，变得自卑，在大众的眼睛里大多往往以“虎背熊腰”、“大象腿”、“水桶腰”等词语进行语言攻击。不仅要遭受他人的语言攻击，过分的肥胖还导致多种疾病缠身，风险高。故而，肥胖对人的身心健康都有很大的影响。
在我国，体重超重人群高达2亿多，其中肥胖人群多达到9000多万人。肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等，每年因为肥胖而死亡的人多达280万，自律减肥，真的很有必要。肥胖是有一个标准的参考指数的，也叫BMI，它的公式为BMI=体重（kg)/身高的平方（M^2），根据结果可以算出是否属于肥胖人群，从而选择是否需要减肥，保持健康身材。
肥胖严重危害着人的身心健康，但是健康地减肥却是很难坚持的。高强度的运动、饮食健康规范，正所谓“管住嘴，迈开腿”，这种最简单且有效减肥的方式就已经难倒了一大片。减肥苦，有的人宁愿去购买并食用一些有副作用的药物，效果且不说，对人体健康是有一定损伤的。
认为，具有疏通经络、促进血脉循环、健脾除湿、活血化瘀的作用，肥胖症的患者大多都伴有脾虚湿阻、痰湿中阻、胃经湿热等症状，艾灸对肥胖有很好的疗效。长期艾灸可以去除体内水分，达到减肥的效果。
艾灸减肥穴位参考
1、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里，具有活血化瘀、健脾胃、祛寒、祛湿的作用。当出现腹胀、便秘问题时，容易出现腰腹增粗、身体浮肿等现象，可以调理腹胀、腹痛、腹泻或便秘、四肢乏力等症状。
2、环跳穴：侧卧，伸下足，屈上足，在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之。艾灸环跳穴，能起到祛风除湿、疏通经络、活络的作用，还能加速水分在体内的代谢，有效消除下肢水肿症状，改善臀部脂肪堆积和臀肌松弛等问题。
3、居髎穴：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸居髎穴，具有舒筋活络和补肾的作用，可疏通腰臀部气血、消除局部脂肪、美化臀部。
无论是高矮胖瘦，对身材与外表的塑造都有自己一定的要求，但是在追求自己的要求时，更要注重健康问题，健康才能展现最美的自己。艾圣医皇建议，在做艾灸的同时，如果加上适当的运动、健康的饮食和健康的生活方式，减肥效果会更加明显，更加快哦！
