1长期不良的睡眠体位造成椎旁肌肉韧带或关节的平衡失调,张力大的一侧易疲劳并导致程度不同的劳损,并由椎管外的平衡失调波及椎管内组织从而加重退变过程,如高枕
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慢性劳损又称累积性损伤,是人体软组织特别是肌肉、筋膜等在日常工作或者生活中经常受到不能察觉到的牵拉性刺激,导致产生腰部或腰骶部软组织损害结果。主要的原因就是由于长期高负荷的工作,出现一些肌肉细胞的问题,进而对骨骼造成压迫,然后就会出现一些颈椎病变。
据发现,导致慢性劳损的原因有以下三点。
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1、长期不良的睡眠体位:造成椎旁肌肉、韧带或关节的平衡失调,张力大的一侧易疲劳并导致程度不同的劳损,并由椎管外的平衡失调波及椎管内组织从而加重退变过程,如高枕。
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2、长期不良的坐立姿势:在社会人群中,长期从事坐位低头工作的人员和长期站姿不好的人,颈椎病有着较高的发生率,这是因为长期低头工作导致椎间盘的内压力大大高于正常体位,使其退变进程大大加快。
3、特殊职业的伤害:如那些因职业需要而常常需要使头颈部负重,引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力或加重颈椎的负荷而引起颈部劳损,如杂技、运动员等。
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据相关数据显示,中国的颈椎病患者大约有4亿人,颈椎病的发病率逐年增高,高发年龄却逐年降低,从1980年的高发于55岁,到2020年降至39岁,40年间整整降低了16岁,而到了2022年青少年患上颈椎病占比12.7%。颈椎病已经超越了年龄,改善颈椎病,治疗慢性劳损迫在眉睫。
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在中医方面,具有疏通经络、促进血脉运行的作用,对调理慢性劳损,防范颈椎病有不错的功效。艾圣医皇认为有以上两种不良习惯或者职业影响的人,应该常常做艾灸调理,保护一个健康的颈椎。
![要俞穴](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/166398427862287af1490909bb0e9.jpg?version=0)
1、腰俞穴:位于人体骶部,当后正中线上,适对骶管裂孔。和腰部有着紧密的关系,艾灸该穴位可以缓解腰部疼痛、温里散寒、能够强健人体腰部骨骼和肌肉。
![腰阳关](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16639843566376dc3e4e7db887597.jpg?version=0)
2、腰阳关穴:在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸该穴位可以去除腰部的寒气、湿气,对于坐骨神经痛、腰腿痛有很大的改善作用。
![肾俞穴](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16639843714381a7973ceb339c67d.jpg?version=0)
3、肾俞穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。所谓“腰为肾之府”,艾灸肾俞穴,能够温阳补肾,由内而外的调理腰部酸疼以及寒凉的疼痛。
![委中穴_20220924_095306670](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16639843869060476d1feccf7e411.jpg?version=0)
4、委中穴:在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。艾灸委中穴腰背疼的症状就会缓解,有长期不良站姿习惯的人艾灸此穴最为合适。此外,还可调理骨折伤痕等后遗症、增强性活力等。
![大椎_20220924_095320476](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16639844006943d3117e16a51ad83.jpg?version=0)
5、大椎穴:艾灸大椎穴颈可以调理肩腰腿痛,特别是颈肩痛、颈型颈椎病效果都不错。在中医方面,大椎穴还有提升阳气、调理由风寒之邪导致的疾病。
![微信图片_20210622185122_20220830_161917604](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/16618475578436047544d74fd79b5.jpg?version=1661847560)
改善慢性劳损最好还是去除那些不良诱因,如果由于各种原因不能去除,建议坚持艾灸以调理身体。坐久了可以站起来舒缓一下紧绷的肌肉,对缓解慢性劳损有不错的效果。提前做好预防,保护好健康的颈椎。