秋冬季流感多发，我们又该如何抵抗病毒的侵扰？

流感也叫流行性感冒，是一种由病毒引起的急性呼吸道疾病，在我国传染病分为甲、乙、丙三个等级，流感则属于丙类传染病。秋冬季是流感多发的季节，主要表现有高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状，而呼吸道症状较轻。流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。

据相关数据统计显示，自2020年中国流行性感冒发病数开始下滑，2021年中国流行性感冒发病数为66.82万例，较2020年减少了47.7万例，同比减少41.65%，占全国传染病发病总人数的10.72%，较2014年的3.00%增长了7.72%。流感病毒严重危害人的身体健康。

秋冬季流感传播范围广，速度快，其中最主要传播途径有几种，比如飞沫传播、空气传播、粪口传播、血液或体液传播、垂直传播、密接或次密接传播等等，这可以分为呼吸道传播、消化道传播和血液传播这三大类。对于不同的疾病，它的传染途径也是会有些许的差异，但是主要的传播途径还是相似的。想要预防传染病的感染，就要做好传播途径上的切断，这样对自己和家人的健康才会有更好的保障。

流感严重影响人类的健康，特别是儿童的身心健康，严重者可引发并发症甚至死亡。在中医方面治病讲究“未病先防，即病防变，”就是以预防为主，提高身体免疫力才能从根本上解决身体亚健康问题。专家表示：在秋冬季这种流感多发的季节，最好提前做来调理身体，增强体魄抵御流感病毒的侵扰。

下面是艾圣医皇专家整理的秋冬季提高免疫力，预防流感的穴位推荐供大家参考。建议每天或隔一天艾灸一次，每个穴位艾灸15-20分钟即可。

1、大椎穴：大椎穴具有祛除邪气、缓解头痛及增强身体抵抗力的作用。艾灸大椎穴可以提高人体免疫力，温补阳气，是给人体保健效果很好的穴位。

2、风门穴：艾灸风门穴有防治感冒的作用，对调理呼吸道疾病有很大的帮助。感冒被称为百病之源，容易引起许多疾病，因此，多按摩风门穴既可以预防流感又可以治疗感冒。

3、身柱穴：艾灸身柱可以健脾益肺、增强体质。对呼吸系统、消化系统及免疫系统等多种疾病都有很好的防治作用。

4、足三里穴：足三里是人体中最大的保健穴位，也被称为长寿穴。艾灸足三里具有调理脾胃，补益气血，预防保健的作用。

艾圣医皇专家建议：除了艾灸以外，也要及时去接种相关疫苗，对预防流感有很大的帮助。在家中要践行健康的生活方式，一个健硕的体魄往往离不开健康的生活方式，自律能让人生变得更加美好。还要保持干净卫生的居住环境，因为脏乱差的环境更容易滋生细菌与病毒。疫情期间，出门一定要佩戴好口罩，能减少呼吸道传播的风险。秋冬季加强流感的预防十分必要。