春分，又称“升分”“仲春之月”，是春季的第四个节气。“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。”春分节气天气温暖，阳光明媚，一片生机盎然的景象。
春分的“分”是一半的意思，即一分为二，昼夜平分，寒暑平衡。在中国传统节气中，立春节气至立夏节气为春季，春分正是这三个月中间。春分的到来，意味着春季已经过去一半了。
春分三候：一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。
一候玄鸟至：玄鸟即燕子，春分时节，燕子从南方飞回北方，开始新一年的生活。
二候雷乃发声：春分后五日，阴阳相薄为雷，雷声开始响起，标志着春雨的到来。
三候始电：再过五日，电闪雷鸣，春雨绵绵，大地开始进入多雨的季节。
春分三候不仅反映了自然界的变化，也体现了古人对自然现象的观察和理解。同时，春分时节也是的重要时期。
古人云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分时节，大地回暖，万物复苏，正是人体新陈代谢旺盛、阳气生发的时期。
中医认为，春分养生应顺应自然，以养肝为主，调和阴阳，保持气血平衡。此时，人们应早睡早起，适当锻炼，避免过度劳累，饮食上宜清淡，多食用新鲜蔬菜、水果，以滋养肝血，促进阳气生发。
乃中医三大瑰宝之一，历史悠久，影响深远，已被列入中国非物质文化遗产。通过燃烧艾绒产生的温热刺激，作用于人体特定穴位，以达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。
（一）艾灸养肝篇
《黄帝内经》中记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”春分时节，肝气旺盛，艾灸养肝可以有效缓解因肝气郁结引起的各种不适。艾灸肝经穴位，可以疏肝理气，调和气血，有助于改善情绪不稳、失眠多梦等症状。
春分节气养肝常用穴位：
1、肝俞穴：在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肝俞穴位于背部，属足太阳膀胱经。艾灸此穴具有疏肝利胆、明目和血的作用。
2、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。太冲穴是足厥阴肝经上的腧穴，亦为肝经的输穴、原穴。艾灸此穴具有平肝息风、清热利湿的作用。
（二）艾灸温阳篇
根据《神农本草经》记载，艾叶具有温经散寒、活血通络的功效。春分虽然阳气生发，但早春时节仍有寒意，艾灸可以温阳散寒，提高身体抵抗力，强壮身体，增强抗寒能力。
春分节气温阳常用穴位：
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴属任脉，又属小肠募穴，为人身元阴元阳关藏之处。艾灸此穴具有培补元气、补益下焦的作用。
2、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴属足阳明胃经，为胃下合穴。艾灸足三里穴具有健脾和胃、疏风化湿的作用。
（三）艾灸防病篇
春分时节，气候变化多端，容易导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病。艾灸可以激发人体正气，振奋阳气，抵御外邪，宣肺止咳，预防呼吸道疾病。
春分节气防病常用穴位：
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。大椎穴属督脉，艾灸此穴具有清热解表、截疟止痛的作用。
2、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴属足太阳膀胱经，此穴为肺脏之气转输、输注之处，是治肺疾之重要腧穴。艾灸此穴具有养阴润肺、清热补虚的作用。
春分时节，万物复苏，正是养生的好时机。养生作为中华民族的传统智慧，具有深厚的理论基础和实践经验。通过艾灸养肝、温阳、防病等方法，可以顺应自然，调和阴阳，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
