夏季食欲下降，用中医怎么看？

每逢夏季就会出现没什么食欲，不太想吃东西的感觉，或是对美食的欲望大不如前，食量变小，且不会有饥饿感。夏季食欲不振是什么原因，用中医如何轻松调理？

在中医方面，夏季食欲不振的原因主要包括以下两种：

一、生理因素

夏季气温升高，能量消耗大，导致人体水分流失过多，人体内的消化酶分泌逐渐减少，从而影响到了食欲。

对于这种情况，中医认为需要在饮食上做调整，多吃清淡食物、水果蔬菜等，还可用冬瓜、薏米、芡实、绿豆等清热解暑的食物搭配煮食，或是多吃当季水果蔬菜，多喝水以缓解症状，及时补充水分，让人体有足够的能量。但是也不能喝太多水，最好是一天保持1500ml-2000ml的水，如果是运动量大，出汗多的人群，需要适量增加饮水量，适量的饮水身体更健康，每天过量的喝水会增加消化系统的负担，导致食欲变差。

二、脾胃因素

夏季天气炎热，人们喜欢吃生冷的食物、喝冷饮、吃寒气重的食物以解暑，胃肠功能相对减弱，身体需要消耗更多能量来加强消化，进食生冷食物会使胃肠道收缩血管，刺激到胃黏膜，从而影响消化与吸收，导致脾胃虚寒、消化不良、食欲不振的症状。

在中医上，脾主运化水谷精微，好运水谷精微的环境是温暖的。应当减少食用生冷、寒气重的食物。注意适度进食温热的食物，如不要过饱、不要吃过于油腻的食物，保持饮食的平衡和适度，才能够保持脾胃健康。

此外还可以通过的方式调和脾胃、增强食欲、改善脾胃虚寒以及消化不良的症状，艾灸主要是通过温热刺激穴位激发经络，从而达到调理脏腑的作用。下面是艾灸调理夏季消化不良、食欲不振、脾胃虚寒的穴位推荐，一般来说每个穴位艾灸15-20分钟即可，具体情况具体分析。

1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有温中散寒、止痛、补益脾胃的作用，可以调和脾胃之气，促进肠胃道的消化和吸收。

2、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有健脾和胃、生清降浊、利水消肿的作用，可以促进胃肠蠕动，增强肠胃的消化和吸收功能。

3、天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。艾灸天枢穴具有活血散瘀、理气止痛的作用，改善脾胃虚寒导致的腹胀、腹痛、泄泻、便秘等症状。

4、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。艾灸太冲穴具有疏肝理气的作用，可以清热解毒，促进胃肠道的蠕动，改善食欲不振的症状。

5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有调理脾胃、补益气血的作用，可以改善肠道蠕动，促进消化与吸收。

提醒，在夏季天气炎热食用生冷食物可以解暑，但是切记不要过量贪食，在中医中有很多的方法可以解暑，而且对身体更有益。一到夏季就食欲不振，多是在饮食上出现问题，导致的脾胃功能异常，如果发现有症状，要及时采取相对措施改善，不要置之不理，落下病根。