在这忙碌且节奏快的社会里，大多人都过着与时间赛跑的生活，因学业繁忙，作业满天飞，因工作压力重，应酬不间断，利用极少的时间创造奇迹，常常忙碌到十一二点以后才能入睡，进入“关机模式”。熬夜是年轻人的姿态，经常熬夜伤神，致阴虚。
阴，乃人体之津液，即贯通全身的血液、有滋养肺腑之效。阴虚，在中医里是指阴液不足，不能滋润，阻碍阳气升发，阴阳不平衡，从而导致多种病症，受到疾病的干扰，身体渐渐虚弱。经常熬夜的人最常出现低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等症状，其中阴虚体质患者更为明显。
在春节后期，还没进入立春这段时间，是寒冷与干燥的主打时刻，在中医里称之为“燥”，燥最伤阴，据《素问·至真要大论》中记载“燥者润之。”故当以生津润燥、滋养阴液为主。
在中药里，滋阴润燥的最佳选品当是生地、麦冬、枸杞子、百合，对头晕头痛、失眠多梦都有很大的帮助。
1、生地：又称地黄，是传统中药之一，最早出典于《神农本草经》。归心、肝、肾经，性凉，《珍珠囊》中记载：“大补血虚不足，通血脉，益气力。”，生地具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效，对于阴虚、血虚、肾虚都颇有益处。
2、麦冬：归心、肺、胃经。有养阴生津、润肺止咳之效，能治疗肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊，及热病后期热伤津液等证。对于脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。
3、枸杞子：是很常见的中药之一，在广东，几乎每一煲汤都离不开它。性平，具有养血安神、滋阴壮阳之效，即滋肾、润肺、补肝、明目。南朝时代医学家陶弘景认为，枸杞子具有补益精气、强盛阴道。
4、百合：性寒，归心、肺经。有养阴润肺、清心安神之效，主要用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。
阴虚容易造成人体虚弱，营养不良，严重影响人的身体健康和生命活动，尤其是都市女白领，其表现更为明显。要想有好的身体，应当践行健康的生活方式，顺应大自然的作息，日出而作，日落而息，切忌熬夜，熬夜只有百害而无一利。
