在这忙碌且节奏快的社会里,大多人都过着与时间赛跑的生活,因学业繁忙,作业满天飞,因工作压力重,应酬不间断,利用极少的时间创造奇迹,常常忙碌到十一二点以后才能入睡,进入“关机模式”。熬夜是年轻人的姿态,经常熬夜伤神,致阴虚。

阴,乃人体之津液,即贯通全身的血液、有滋养肺腑之效。阴虚,在中医里是指阴液不足,不能滋润,阻碍阳气升发,阴阳不平衡,从而导致多种病症,受到疾病的干扰,身体渐渐虚弱。经常熬夜的人最常出现低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等症状,其中阴虚体质患者更为明显。
在春节后期,还没进入立春这段时间,是寒冷与干燥的主打时刻,在中医里称之为“燥”,燥最伤阴,据《素问·至真要大论》中记载“燥者润之。”故当以生津润燥、滋养阴液为主。
在中药里,滋阴润燥的最佳选品当是生地、麦冬、枸杞子、百合,对头晕头痛、失眠多梦都有很大的帮助。

1、生地:又称地黄,是传统中药之一,最早出典于《神农本草经》。归心、肝、肾经,性凉,《珍珠囊》中记载:“大补血虚不足,通血脉,益气力。”,生地具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效,对于阴虚、血虚、肾虚都颇有益处。

2、麦冬:归心、肺、胃经。有养阴生津、润肺止咳之效,能治疗肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血;心阴不足之心悸易惊,及热病后期热伤津液等证。对于脾胃虚寒泄泻,胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。

3、枸杞子:是很常见的中药之一,在广东,几乎每一煲汤都离不开它。性平,具有养血安神、滋阴壮阳之效,即滋肾、润肺、补肝、明目。南朝时代医学家陶弘景认为,枸杞子具有补益精气、强盛阴道。

4、百合:性寒,归心、肺经。有养阴润肺、清心安神之效,主要用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。
阴虚容易造成人体虚弱,营养不良,严重影响人的身体健康和生命活动,尤其是都市女白领,其表现更为明显。要想有好的身体,应当践行健康的生活方式,顺应大自然的作息,日出而作,日落而息,切忌熬夜,熬夜只有百害而无一利。