中医养生当选艾灸，艾灸以维护身体气血，发挥艾灸特有的活血化瘀暖身的功效，能够调节全身上下的血气经脉，能够强健身体，提高免疫力，以抵抗小寒的寒气，预防冬季常见疾病
小寒，是冬季的第五个节气，与大寒、小暑、大暑、处暑一样，都是气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒的主要特点就是寒冷，但是还没有冷到极点。
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒是一个虽寒，但尚未大冷的节气。在我国北方素有“小寒胜大寒”的说法，意思是小寒节气比大寒节气更冷；但是在我国南方部分地区，全年最低气温仍在大寒节气这段时间。
一、小寒分三候
“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移，北方随处可见到喜鹊因为感到阳气升发开始筑巢，雉在接近四九时也会因感阳气的生长而开始鸣叫。小寒虽冷，但是也是阳气升发的关键时刻。
二、小寒守习俗
在广州，大部分人家会在小寒这一天早上吃上一碗加满“料”的糯米饭，其中包含了腊肠、腊肉、香菜、葱花等，因为加满“料”的糯米饭粘性强、饭气味重和脂肪含量高的特点，在小寒节气早上吃上一碗，往往会更耐寒。
三、小寒谈
俗话说“冬练三九”，小寒节气在“二九”与“三九”之间，正是冬季寒冷的时刻，人们在此时更需要加强身体锻炼、提高身体素质，以抵御严寒的侵袭。
中医认为，寒是冬季的主气，亦是阴邪之气，万病之源，此时最易伤人体阳气。《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，小寒养生应该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
冬季时节，只要肾的机能强健，就可以调节机体抵御严冬的侵袭，所以小寒养生最重要的一点就是“养肾防寒”。
四、小寒当
中医养生当选艾灸，艾灸以维护身体气血，发挥艾灸特有的活血化瘀、暖身的功效，能够调节全身上下的血气经脉，能够强健身体，提高免疫力，以抵抗小寒的寒气，预防冬季常见疾病。
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴能够刺激血液循环，发挥补气血的作用，激发经气以去除体内的风寒与湿气，从而达到防病治病的效果。
2、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有补益肝肾、活血通经的作用，能够提高人体的肾脏功能，也有助于防治消化系统的疾病。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦、温阳补虚、固精止遗的效果，可以改善人体阳虚与气虚症，能够温固阳气，巩固人体正气，发挥温中补虚的作用。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是人体全身保健的重要穴位，具有温经散寒、补充阳气、消肿散瘀的作用，能够提高人体的免疫力，补充人体阳气，起到保健的效果。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒艾灸养生更有助于阳气的升发。对于阴虚、阳虚、气虚与血虚体质的人，在冬季常常会感到手脚冰凉、畏寒怕冷的症状，此类需在小寒节气艾灸“进补”。
