大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的开始。大雪节气和小雪节气一样，都是反映气温与降水量变化趋势的节气，更是古代农耕文化对于节令的反映。
《月令七十二候集解》中记载：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪节气的到来，意味着寒潮活跃，天气越来越冷，强冷空气往往能够带来雨或雪，所以部分北方地区雪量会增加，部分南方地区雨量会越来越大。
寒潮空气来袭，大雪节气是阴气最盛的时候，盛极而衰，阳气在这个时候会有所萌动，受到阳气的影响，此时大自然会出现变化，被称为物候现象。
大雪节气的物候现象主要分为：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，每逢大雪节气前后，家家户户的门口或者是窗户上都会挂上各式各样的腊味晾晒干，用来迎接新年的到来，大街小巷的腊味形成一道亮丽的风景线，渐渐地有了年味，这是属于我们的传统民俗。
此外，打雪仗、赏雪景、进补都是大雪节气的民俗。俗话说“冬天进补，开春打虎”，大雪是一个进补的好时节。大雪节气进补冬能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，有效地改善畏寒等症状。
在中医方面，大雪节气用进补效果更佳。艾灸就是用纯阳之火加上纯阳之物温热刺激特定穴位，从而达到温补助阳、补肾壮骨、养阴益精的作用。大雪艾灸还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，帮助体内阳气升发。
大雪节气艾灸穴位推荐
1、大椎穴：是诸阳之会，艾灸大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒等作用，可以有效地提升阳气，增强免疫力，治疗由风寒之邪所引起的疾病。
2、肾俞穴：肾主藏精，主水，主纳气，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。艾灸肾俞穴具有补肾壮阳、扶阳固脱、升阳举陷、行气通络的作用。
3、关元穴：艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦、温阳补虚、固精止遗的作用，可以改善阳虚、气虚症，使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。
4、神阙穴：艾灸神阙穴具有温补气补血、健运肠胃、益寿延年、调节人体阴阳平衡的作用。
在大雪节气做好艾灸，其效果比平常更好，提高免疫力，补充阳气抵御严寒事半功倍。
在日常生活中，尽量减少剧烈运动，在运动前要做好热身运动，以免因热身不充分而引起关节及各软组织的损伤。
在饮食方面，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，可常喝有利于抗寒的姜枣汤。饮食健康，身体自然就健康了。
