手脚冰凉是什么原因，艾灸可逼出体内寒湿之毒！

寒冬凛冽，北风萧瑟。寒冷是冬天的象征，此时会出现一个常见且奇怪的现象。在冬季时常会感到寒冷，手脚冰凉，明明已经穿了很多衣服也还是没有缓解的迹象，那是什么原因呢？

在中医方面认为，人与自然是一个整体，自然的温度随季节的更迭而变化，人体也会随着温度的变化而出现不同的反应。应季而寒，其主要原因是脾胃虚寒、气血不足、肾阳亏虚等身体亚健康的原因。

如果冬季起居穿衣出现差错，导致寒气侵袭，也是会感到手脚冰凉，这种情况只需适时添衣即可。在添衣后仍然得不到缓解，就要诊断是什么原因造成的了。

1、当手脚发凉，同时进食生冷食物时症状会加重，常常伴有胃痛的现象，此时是机体脾胃虚寒时才会出现的症状，多是由于生活习惯不规律，饮食生冷、外受寒凉所导致，需要利用进行调理，艾灸具有调脾和胃、温中散寒、促进血脉运行的作用。

脾胃虚寒艾灸穴位推荐：足三里穴、上脘穴、中脘穴、脾俞穴、肾俞穴、神阙穴、关元穴、气海穴。

2、当手脚冰冷，同时出现心慌气短、失眠多梦、头晕乏力等症状，那是机体气血不足所致，也可以通过艾灸特定穴位进行调理，此外也可以服用一些益气养血、补气血的中药进行调理。

气血不足艾灸穴位推荐：足三里穴、血海穴、关元穴、三阴交穴、阴陵泉穴。

3、当手脚冰冷，还伴有畏寒、尿频、多汗、腰膝酸软无力等症状，这是机体肾阳亏虚的表现，可以用艾灸温补肾阳、培元固本。

肾阳亏虚艾灸穴位推荐：肾俞穴、大肠俞穴、八髎穴、三阴交穴、神阙穴、气海穴。

除了艾灸以外，手脚冰凉还可以用泡脚配合艾灸进行调理。泡脚有助于温通经络、促进气血通畅，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

冬天用泡脚，不但可以逼出体内寒湿之毒，还能大大地降低高血压、中风、心脏疾病发生率，调整脏腑功能，提高免疫力，增强抵抗力。在艾灸前泡脚20分钟，有助于增强艾灸的渗透力，其调理效果事半功倍。

认为调理身体手脚冰凉的症状，要从生活习惯开始。

1、在饮食方面，要避免食用过多寒凉的食物，建议多吃五谷杂粮和一些滋补类的食物，如羊肉、牛肉、红枣、山药等，这些食物里面含有丰富的高蛋白、维生素以及微量元素，在满足身体所需的同时，还能给身体补充热量，有助于促进血液循环，当血液供应充足时，手脚冰凉的症状就会得到有效的缓解。

2、在起居方面，要践行健康的生活方式，早睡早起。长期熬夜，甚至通宵对人体的伤害是很大的，会大大增加消化系统疾病、心脑血管疾病发生的概率，还会导致身体免疫力下降、内分泌功能紊乱与精神不振等症状，对身体只有百害而无一利。