然后就是对颈椎腰椎有严重的损伤，低头族是颈椎病的高发群体，长时间四头看手机容易造成颈肩部肌肉僵硬痉挛等症状，容易使颈椎关节发生错位，极可能患上腕管综合症腱鞘炎等病症
你知道低头族吗？低头族也叫“拇指族”、“猿人族”，主要说的是随时随地长时间低着头看手机、平板等电子设备，其最主要的特征是，不管在任何地方都机不离手。在我国已超过大半数人是低头族，低头族是好是坏呢？
每一个事物都有它的利与弊，主要依靠人们对该事物能否把握住，当弊大于利时，那么这个事物就是不好的存在。低头族在大众眼里是不好的存在，它的影响主要三个方面：情感障碍、安全隐患、健康隐患。
1、情感障碍：低头族无论在哪里，都是盯着手机、平板等电子设备，对身边的人和事会表现出极为冷淡的态度。如在饭桌上，往往会低着头玩手机而忘了与家人交流与沟通。即使他们在手机里与人聊得热火朝天，但是在现实生活中会出现“社恐”的问题，难以结交新朋友、与家人沟通等现象，出现感情上的障碍。
2、安全隐患：相信对于低头族会出现的安全隐患都不陌生，在新闻里低头族发生事故的报道数不胜数，每一年都会有这样的事故发生。低着头看着手机过马路、走路、吃饭等情景，完全无视了周围所存在的危险，本可以避免的危险却因为没反应过来悲剧就发生了。
3、健康隐患：低头族的健康隐患就比较广泛了，首先就是对眼睛有损害，长时间低头玩手机会导致视力严重下降，甚至还会出现白内障等眼睛疾病的发生。然后就是对颈椎腰椎有严重的损伤，低头族是颈椎病的高发群体，长时间四头看手机容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛等症状，容易使颈椎关节发生错位，极可能患上腕管综合症、腱鞘炎等病症。总低着头也很容易导致驼背等现象，极度不美观。
拯救低头族，就足够了。《灵枢•刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”，艾灸具有温通经络、促进血脉运行、活血化瘀、祛风散寒、缓解肩颈僵硬、缓解肌肉疲劳和颈椎病变的作用，是中医里认为预防肩颈病，拯救低头族最有实质效果的方法。
1、大椎穴：《备急千金要方》中记载：“若脊强反张，灸大椎，并灸诸脏俞，及督脊中。”大椎穴是保健重要穴位，艾灸大椎穴可以祛寒除湿、调节身体阴阳，有效缓解颈椎部位的经络寒湿淤堵问题。
2、外关穴：位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。艾灸外关穴具有清热解毒、解痉止痛、通经活络、联络气血，补阳益气的作用。
3、后溪穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际。艾灸后溪穴具有预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛等问题的作用，还可以有保护视力、缓解疲劳、补精益气的效果，特别适合久坐的上班族和低头族。
低头族不仅冷落了身边至亲近的人，还伤害了自己的身体健康，弊远远大于利。要合理使用电子设备，告别“低头一族”，做自己健康的代言人！
