霜降是秋天的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、早上和晚上天气较冷、中午则是比较热，昼夜温差大。就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节，也是秋燥最明显的时候。
在霜降这天，部分地区会有举行菊花会、祭祀等节事活动，以表达对健康美满祈愿和对菊花的喜爱与崇敬。民间有“补冬不如补霜降”的说法，人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更加要紧。因此，在霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。此外，还有吃柿子、送芋鬼、登高远眺、进补等风俗习惯。
霜降之后，天气变得寒冷，受到冷空气的影响，人体血液循环速度比较慢，新陈代谢能力明显减弱。在中医方面，具有理气通脉、拔毒泄热、滋阴养血以及美容养颜的功效，主要是通过艾叶燃烧产生的温度对特定穴位温灸刺激，对身体健康有一定益处。在霜降节气艾灸，可以达到强身健体、促进血脉运行、提高体内新陈代谢功能运行的目的。
霜降节气怎么灸？灸哪里？
1、阳虚怕冷体质
艾灸：肾俞穴、命门穴、关元穴。
原理：温补元气、为冬天蛰藏做准备。
2、阴虚易内热体质
艾灸：大椎穴、曲池穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴。
原理：祛风清热、滋养肾阴。
3、易咳嗽气喘
艾灸：大椎穴、肺俞穴、天柱穴。
原理：理气宁心、清肺止咳、提高身体的免疫力。
4、风湿骨痛病史
艾灸：肩髃穴、阿是穴。
原理：温通经络、祛湿散寒、活血化瘀。
5、心脑血管疾病
艾灸：内关穴、丰隆穴。
原理：有效调理心悸、心痛、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、眩晕、偏头痛等。
6、脾胃虚弱
艾灸：中脘穴、足三里。
原理：健脾和胃、强身健体、延缓衰老。
7、易得妇科、男科疾病
艾灸：关元穴、三阴交。
原理：温经散寒、固本培元、温补肾气。
霜降，首先要重视保暖，其次要防秋燥，可适当加大运动量，强健体魄。对于饮食调养，宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
霜降过后，天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足以阐述这个节气对我们身体健康的影响。
