人体的气血，从源头上说，是“自然吸入的清气经肺、脾胃运输所产生的颗粒和精髓的肾脏”三者的结合生化形成的。因此，气血的形成与肺、脾、肾有关。从中医角度来看，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不足，气血不能正常到达四肢。大多数手脚冰凉的人也有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四肢者，诸阳之本也。阳盛则四肢实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像中国的一句老话:大河有水，小河满；大河没水，小河干。事实就是如此！我们人体的“大河”是我们的内脏。如果五脏六腑都充满了阳气和血，那么“小河”——手脚就暖和了！
手脚感觉冰凉怎么办？补气血 中医理论认为：人体造成气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微物质以及通过肾脏所藏之精”三者进行结合中国生化发展而成。因此导致气血的生成跟“肺脾肾“均有一定关系。
身体出现气血运行是否可以充盈跟“脾胃系统功能”的关系发展最为需要密切，脾胃为“气血通过生化理论之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天教育之本”。 “肺主气也主秋”，因此在进行秋天要好好去燥润肺，补益肺气，让肺气宣通。
既然气血如此重要，有没有办法补充气血，使气血充足呢？补气补血，从日常生活的四个方面进行调理: 一是保证高质量的充足睡眠。第二，保持有规律的运动。第三，多吃益气养血成分。第四，保持乐观的态度。除了在日常生活和饮食调理中补益气血外，还可以从的角度出发。针灸是补充气血的最好方法，如果你只是手脚冰冷，可以艾灸：阳池穴、涌泉穴 。
1、阳池穴 “阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴是肾经之源，引血而气至足，其实是引至涌泉穴，又称血至源，足自然温暖。
如果你不仅需要手脚感觉冰凉，还全身冷! 艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙（肚脐）、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。 虽然我们推荐进行穴位研究较多，但是对于大家自己不用通过一天都灸完，可以根据每天都是选取以下几个主要穴位，轮流灸，具体选穴要看学生个人发展体质。手持温和灸，每次每穴15分钟左右，使用传统艾灸罐艾灸盒的话就是每次每穴艾灸30分钟左右;艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。 3 如果你上热，下寒；也就不能只是脚寒。 这种学习情况分析一般不会跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好管理办法是先敲带脉和推腹，然后再结合艾灸。因为你不把患者腹部的浊气浊水浊物推散，排泄时间出去，就会产生影响你正常人体气血的运行。
1、敲带脉 每天能够随时存在随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹，早晚一次，每次5分钟; 一点力量从喉结被推到小腹，重点应在点，肚脐被揉按摩。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸 每晚进行睡觉前用热水泡脚，擦干自己双脚后可以通过反复搓脚底，一定要搓热，或者采用艾灸配合涌泉穴。 简而言之，如果你手脚感觉冰凉，你不管用自然什么管理办法：或按、或灸、或温热局部水泡手泡脚、或搓、或运动.....都要让学生它们一个暖和发展起来!身体暖和了，心情就会好，心情非常好了我们身体就更好了!
灸补气血注意事项
1、在艾灸过程中，应注意患者身体状况，调整艾灸治疗时间，虚寒证患者可采用次数较多、时间较长艾灸，气虚证患者相对较少。 时间应该更短。
2、头面及胸膈以上不同部位进行不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼系统之上，以及大血管和活动影响关节，皮肤出现皱纹等部位，因避免企业采用学生直接灸，肌肉组织肥厚相关之处，尤其是通过背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出学习行走机构运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
