冬寒多为风寒型，起初会有头痛、体痛、颈僵硬、怕冷、无汗、打喷嚏、鼻塞流清鼻等症状，有时伴有发热。 中医认为是治疗感冒的好方法。
艾灸前准备 ，点燃艾条，悬挂在腧穴上吸烟，艾火距离应适当，既温暖又舒适的感觉，但不要伤害皮肤。具体要点如下。
大椎穴:大椎穴在后正中线上，第七颈椎棘突下。大椎是督脉和朱阳经的交汇处，是阳气的主体，具有升阳强身的作用，是加强保健的重点之一。可用于治疗发热、感冒、疟疾、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、精神分裂症、癫痫、四肢冰冷、肩痛、阳虚虚弱等症。
合谷穴：即我们就是俗称的虎口。感冒时灸合谷对鼻塞流清涕特别进行有效。需要学生注意的是，如果左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷。每次灸5分钟即可。
凤池穴：从耳后骨突的下缘，可以感觉到凹陷，这就是凤池穴，左右各见。 风池穴是人体胆结石经上的重要穴位之一，用于治疗头痛、头重、足重、眼疲劳、颈痛、颈僵硬、失眠等。艾灸可缓解感冒引起的头痛。 洞上覆盖着毛发，所以艾棒需要离得更远。
风府穴：取穴时，顺着后脑勺往下摸到凹陷处，这就是风府穴。风府穴是人体督脉上重要的穴道之一，主治头痛、眩晕、项强等头项病症。感冒灸之可解表散寒，缓解感冒引起的颈项强直。此穴有头发覆盖，所以艾条需稍远点。
艾灸进行治疗对于风寒导致感冒应越早效果越好。风寒以及感冒初起，若能得到及时灸之，则片刻阳气不能蒸腾、卫气运转、寒气立时没有消散，则疾病即愈。病程中灸之，能迅速发展解除恶寒、鼻塞、流清涕、头痛等症状。但如果我们感冒行为日久，出现喉咙干痛、鼻流黄脓涕、怕热、口渴等症状时就不需要适宜灸了。
