寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始,是一个反映气候变化特征的节气。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”此时气温较“白露”时更低,露水更多,昼夜带寒意。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。
寒露前后,虾蟹繁多。俗话说:“寒露发脚,霜降捉着,西风响,蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节。在部分地区,寒露节气便有秋钓和吃螃蟹的习俗。此外还有觅秋茶、吃芝麻、赏枫叶等民间习俗,丰富多彩。
寒露天气渐凉,极为干燥,人们本能地喜欢温热,此时容易出现内热上火的情况。深秋季节寒冷且干燥,应该以保养阴精为主。在中医方面,讲究“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。
具有温通经络、滋阴润燥的作用,寒露过后,气温降低,是感冒的多发期。寒露艾灸能迅速提升阳气,使阳气固卫体表,收缩毛孔,预防感冒,并可改善手脚冰凉的症状。艾灸具有补泻功效,从而达到调和阴阳的效果。寒露艾灸好处多,艾灸养生正当时!
节气艾灸效果翻倍
1、大椎穴:是诸阳之会,艾灸大椎穴有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神,肃肺调气的功效。
2、肺俞穴:是肺脏的背俞穴,为肺脏经气输注于背部的地方,常常艾灸肺俞穴,能补肺卫之气,祛风散寒外邪,达到防治外感疾病的目的。
3、肾俞穴:艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等;脾主运化,喜燥恶湿,艾灸脾俞可健脾袪湿,令湿浊消散,诸症解除。
4、关元穴:是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交汇点,持续用温灸可使腹内寒气消散,小肠吸收功能增加,既补气又补血。
5、神阙穴:俗话说“脐通百脉,可调阴阳”,艾灸神阙可补气血,温脾肾,培补元气。
6、足三里穴:是胃经上的养生要穴,艾灸足三里穴可调中和胃,理气健脾,温中散寒、健脾补胃。
寒露养生注意事项
寒露养生除了艾灸外,也要注意添衣的问题,适当秋冻。寒露过后昼夜温差过大,部分地区也开始下雨雪,需要注意及时添衣,以免寒邪入体,影响身体健康。昼短夜长逐渐明显,更需要根据中医十二时辰养生时间表坚持早睡早起,不熬夜,精神调养不可忽视,保持良好的生活习惯。
在饮食方面,遵循中医“秋冬养阴”的养生方式,要多吃一些滋阴润燥的食物,如芝麻、雪梨等。多吃五谷杂粮,补充人体所需的养分。
时常泡脚,都说“病从寒起,寒从脚生”,在寒露后应该开始时常泡脚,能够促进血脉的运行。还能预防痛风、心脑血管疾病等,能够有效提高人体免疫力,增强抵抗力。