衰老的一种生理现象，从体内机能的衰弱到外部容貌的变化，是人随着时间的流逝，逐渐走向死亡的正常现象，也是无法避免的事实。
人在都在经历着由年轻到衰老的过程。通常到了25岁便开始衰老，此时皮肤胶原蛋白弹性大大地降低，皮肤新陈代谢缓慢，内分泌失调，导致人从容貌上开始显老。到了35岁，人的骨骼也开始变得不好活动，进入自然衰老过程，头发渐渐地由黑变白。到了60岁，毛囊减少，头发变细，听力也会逐渐衰老等现象发生。
衰老是无法避免的，但是衰老是可以通过多方面手段去延缓的。好比如我们喜欢的男星女星们，她们即使四五十岁了，看起来也还是二三十岁的样子，都是有自己的保养手段去延缓衰老的。在中医方面，延缓衰老就要从根本上入手，即是从调理五脏六腑，滋润获得延缓衰老的重要方法。
据专家研究发现。是对于调理脏腑，促进机能正常运行，保持人体正常的新陈代谢功能的效果，是中医里面延缓衰老的重要手段之一。需要坚持艾灸以下三个穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，体内的五脏六腑会得到相应的调理。穴位仅供大家参考，建议慎灸。
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸此穴具有培元固本、补益下焦、温补肾阳的功效。
2、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有胃肠虚寒、消化功能弱，增强人体免疫力。
3、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。足三里是全身的保健穴，古人常说：“要想身体安，三里常不干”，意思就是如果想身体健康长寿，就要经常艾灸足三里穴。
艾灸以上三个穴位，对减缓衰老都不错的效果。除了艾灸以外还可以使用一些抗衰老的药物和护肤品，经过专业的医师进行指导后再使用，切勿滥用药品！
艾圣医皇专家研究发现，生活习惯对人体的新陈代谢、内分泌问题有很大的影响。熬夜能够使人加速衰老，平时需要早睡早起，才会有一个好的精神状态。人的情绪对衰老速度也有很大的影响，往往焦虑、忧愁的人都比较显老，古人常说：“愁一愁，白了少年头。”也是有依据的。
总而言之，要践行健康的生活方式，保持一个积极向上的心态，平时做做艾灸或者在专业医师的指导下使用药物进行干预，就可以起到延缓衰老的效果啦。
