中医认为“有声无痰为咳,有痰无声为嗽”声痰兼有皆为咳嗽。在中医方面,讲究的是“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”秋天来临,气温正逐渐降低,昼夜温差过大,人体的水分容易流失,需注意保持肺部与呼吸道的湿润度,秋季还是呼吸道感染的高发季节,容易损伤肺脏。《河间六书·咳嗽论》中提到:“寒、暑、湿、燥、风、火六气,皆令人咳嗽。”所以咳嗽可以分为风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、燥热咳嗽、阴虚咳嗽等类型。
1、风寒咳嗽:以突然快速咳嗽为主,痰液稀薄,鼻塞,流鼻涕,咽痒或伴有头痛;
2、风热咳嗽:痰以黄粘稠为主,咽红口干,鼻塞流黄涕,伴有发热;
3、痰湿咳嗽:痰多粘稠,喉中呼噜作响,可出现胸闷,呼吸急促等症状;
4、燥热咳嗽:咳嗽痰少,喉中声哑,烦渴引饮,大便秘涩,肌肤枯燥。
5、阴虚咳嗽:干咳无痰或痰少而粘,口渴,咽干,喉痒,声音嘶哑。
每种类型表现不一,但是万变不离其宗,治疗以上几种咳嗽病症皆以疏风散寒、清热宣肺、降热平喘为主。
在秋季,日常生活中如何止咳养肺?
1. 多吃水果
这里首先就选梨,因为梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。其他水果推荐葡萄、石榴、甘蔗、柿子、柑橘等,具有润肺止咳,清热生津、化痰软坚等功效的水果都适合食用。
2. 多喝汤水
煲汤时,可加入梨、白萝卜、川贝、枸杞、陈皮、麦冬、百合等食材,有清热解毒、健脾化痰、养阴润肺的功效。对于风热咳嗽、燥热咳嗽、阴虚咳嗽和痰湿咳嗽有一定的改善作用。如遇咳嗽严重,久咳不止的可以先用蜂蜜水来缓解,效果极好。
3. 践行健康的生活方式
秋天来了,昼长夜短逐渐明显,且容易有“秋乏”现象发生,但是仍然需要坚持早睡早起,才能拥有好状态。按时吃饭,不宜过饱或节食,多吃五谷杂粮,健康的饮食才是保持健康的基本要求。每天都要多喝水,特别是早上5点-7点,此时正值大肠经,多喝水有利于排便。还有下午3点-5点,此时正值膀胱经,是膀胱最活跃的时候,需要及时补充水分。健康的生活方式对养肺止咳效果事半功倍。
4. 适量的运动
咳嗽严重不建议高强度运动,不仅对气管、支气管有一定的损伤,对心肺功能造成严重的伤害。建议以散步、慢跑、打太极拳、爬山等较为简单的运动,运动出汗时,最好立即使用毛巾擦干,以免吹风着凉,加重症状。咳嗽严重建议静养休息,或药物控制。
止咳养肺,效果更佳!
利用艾灸为调理方式治疗止咳养肺时,需要以疏风散寒、清热宣肺、降热平喘为主,在相对应的穴位上进行艾灸,所达到沁肺平喘、扶正祛邪的效果极好。下面是根据专业灸疗师研究结果,推荐一些针对止咳养肺的艾灸穴位供大家参考。
1. 列缺穴:有调理伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等功效。秋天常艾灸列缺穴,有助于改善呼吸系统疾病,预防冬季感冒。
2. 尺泽穴:艾灸尺泽穴具有清宣肺气,泻火降逆等功效,治疗咳嗽、气喘效果极好。
3. 肺俞穴:有缓解咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等功效,止咳化痰必灸穴位,是养肺的一大穴。
4. 足三里穴:能有效缓解风湿热、支气管炎、支气管哮喘等功效,经常艾灸此穴可以提高自身免疫力,增加抵抗力,对养肺有事半功倍的效果。
中医所说的风邪“温邪上受,首先犯肺”,秋天也是最需要养肺的时候,如果你经常咳嗽,或者因为换季而引起的呼吸系统疾病,建议还是利用艾灸来增强免疫力,养阴润肺,改善病症的发生。艾灸祛风寒就是最好的治疗感冒、咳嗽的方法。同时也需要坚持践行健康的生活方式,健康才有保障哦!