一，夏季不出汗，冬季徒伤悲
中医自古就有“发汗治病”的说法。认为发汗可以疏通经络，疏通血管，维护人体健康。
《黄帝内经》提到，夏三月如果不好好出汗，秋天就可能得疟疾，时热时冷，就是民间俗称的“打败子”。
从前，人们在田间劳作，在野外奔跑，在户外玩耍锻炼，挥汗如雨。
但是现在很多人已经很久没有适当的出汗了，四季恒温的待在室内，过着像过季蔬菜一样的生活。冬暖夏凉，汗水渐渐离我们而去。
有些人甚至一整个夏天都不能出汗，这是难以想象的。如果在该出汗的季节不能出汗，会给身体埋下太多隐患。出汗的好处是任何补药都替代不了的。
二，出汗给身体来一个大扫除，有四大好处
汗水是心之液，汗水弥足珍贵。虽然出汗有很多好处，但一般来说，不能随便出汗，也不能大量出汗，以免造成体力消耗。
但是夏天不一样。夏天是出汗的最佳季节，也是唯一可以多汗的季节，而且有四大好处:
1.散热
出汗最直接的作用就是散热。当人们在运动，吃辛辣食物，或气温高时，身体容易出汗，因为这些行动让热邪积聚在体内。出汗可以帮助我们摆脱它，保持内外凉爽。
夏天，身体更容易积热。你吃的食物和喝的热水可能会有热气残留。如果你不出汗，它会伤害你的器官很长一段时间。
2.祛寒
寒冷是百病之源，也是癌症的温床。很多人在冬春季节感染了感冒，身体就等着夏天阳气旺盛的时候排出去。出汗是驱寒的好渠道。不能出汗，寒气就会积聚，等于养虎为患。
3.祛湿
湿气太多就是湿邪，汗本身也是湿气。通过出汗，可以让体内的水分不至于太重。
湿气一去除，身体就会感到轻松，这也是很多友艾灸出汗后精力更充沛的原因。夏天湿度大，他们要出汗。
4.排污通络
人体无时无刻不在产生垃圾。这些垃圾大部分被排出体外，但一些顽固的垃圾会留下来，需要通过其他渠道排出。
比如出汗，尤其是夏天，新陈代谢旺盛，产生大量垃圾，需要出汗来保持身体清洁和经络通畅。
出汗越少的人，整个经络越容易被堵塞。一旦经络不通，营养进不来，垃圾出不去。身体能没问题吗？
三，皮肤不好的人要多出汗
很多皮肤不好的女性喜欢化妆来掩盖脸上的瑕疵，又因为害怕化妆而不敢出汗，这就本末倒置了。
事实上，皮肤不好的女性应该多出汗，只有出汗后，皮肤才能光洁美丽。
常年不流汗的人皮肤不太好。他们往往是暗淡和粗糙，有丘疹，斑点，皮疹等。有的还伴有各种皮肤病，如银屑病、荨麻疹、疱疹、皮肤瘙痒等。
中医说汗血同源，血滋养人体，汗也能滋养滋润我们的皮肤和头发。在古代，皮肤像凝固的脂肪，皮肤特别嫩的人，肯定是出汗的正常人。
所以必须劝诫那些有皮肤病，沉溺于冷气与冷饮的女性，如果你皮肤不好，又很少出汗，应该从这上面找找原因，试着在炎热的夏季出出汗，也许会有意想不到的收获。
四，还有些人想出却出不了汗
我们相信很多人心里都愿意流汗，知道流汗对身体有很多好处。
真正苦恼的是，很多人想流汗却做不到。别人夏天热得想赤膊上阵，他穿两件衣服也不热。
想出汗却很难出汗的现象在女性中尤为普遍，这主要是由以下三个原因造成的:
1、阳气不足
汗在人体内可见，属于阴。中医说阳化气，阴形成。阴必由阳升。
阳气不足的人，就像荒年养了一群鸡鸭的人，勉强够自己吃的，鸡鸭得不到食物，自然没有生存的空间。阳气不足，体内汗液没有生存空间，想排也排不出去。
2.肾精不足
肾精掌管一切津液，津液包括汗液。肾精津液不足，自然导致出汗少。
3.经络不通
很容易解释，经络不通，汗液出来的通道就关闭了，汗液自然就很难出来了。夏天经常吹空调的人就是这种情况。毛孔常年封闭，很难打开。在这三种情况下，都可以艾灸来调节。
五.运动加艾灸，出汗双管齐下
出汗可以分为两种，静汗和动汗。
晒太阳出汗属于静汗，主要是促进皮肤浅层出汗，排出浅层垃圾。
运动属于动汗，可以将有毒废物排出体内更深处。
所以夏天出汗，光晒太阳是不够的，还要适量运动。差点忘了，还有一个，艾灸。
艾灸是动汗还是静汗？当然属于动汗，但比运动出汗更难得。
肌肉和骨骼的运动是外在的。艾灸出汗对体内气血运行、精神运行、经络运行、脏腑运行的促进作用，是单纯的运动健身无法比拟的。
当然，运动也有艾灸不具备的优势，所以夏天出汗，我们建议的，除了少吹空调晒太阳，还必须不忘运动和艾灸，内外结合，让体内的热邪、寒邪、湿邪更顺畅的排出。
