难以入眠？可以刺激这些穴位。

失眠是现代年轻人很熟悉的情况。无论是工作压力过大还是作息不规律造成的，失眠对任何人来说都是极其痛苦的。对于一个疲惫的身体得不到相应的休息也是非常有害的，所以缓解失眠非常重要。良好的睡眠对健康极为有益。睡眠不好包括但不限于睡不着、睡着了总做梦、容易被惊醒、入睡困难等。也是睡眠质量差的表现。想必有些人经历过睡着后半夜突然惊醒的情况，也算是失眠的一种表现。总之，任何不利于休息的情况都可以称为睡眠质量差。

1. 安眠穴

这个穴位从名称就可以看出其作用，顾名思义，安眠穴有宁神镇静的作用，能够起到缓解和调理失眠症状的功效，此外，安眠穴还能平肝熄风，对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。

安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。

2. 百会穴

百会穴是人体的重要大穴之一，位置在头顶正中间，如果用两条线衡量的话，就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴位，对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用，同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠，还能起到连贯周身穴位，调理身体健康的作用。

3. 神门穴

神门穴位于手部，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸胀感的地方就是神门穴。神门穴的主治功效有很多，可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病，对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解，同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症，可谓功效多多。失眠的人，可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。

4. 三阴交穴

三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方，对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等，可以治疗失眠、心悸的情况，还能够调理月经和治疗一些妇科疾病，对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效，是一个作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

以上四个穴位都是可以缓解失眠的穴位。每天睡前揉按几分钟。长期坚持有助于改善睡眠治疗。失眠的朋友不妨多试试。