在北方地区有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有元宝藏福的意思，吃饺子象征着福气满满
小暑知多少
小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。
在过去我国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。在北方地区有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。
小暑有三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
小暑三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
1.一候温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；
2.二候蟋蟀居宇
《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；
3.三侯鹰始鸷
在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑懂习俗
1. 综述
民间小暑有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗。此外，在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。
2. “食新”习俗
在过去，我国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
3. 吃饺子
在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子”。
小暑需
小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。可通过养阳，艾灸时要呵护心气、平静心气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。小暑应避暑湿，谨防暑湿至水肿。夏季多汗不正常，找心肾来帮忙。夺血者无汗，夺汗者无血，经常盗汗，心肾功能必出问题。艾灸以养肾扶阳为主。
1. 温补脾肾，扶阳正气
每天对关元穴、中脘穴、气海穴、命门穴这4个穴位艾灸10~20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。
关元穴
取穴方法：在脐中下3寸腹中线上。
功能主治：
功能：培元固本、补益下焦
主治：泌尿、生殖系统疾患。
气海穴
取穴方法：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
功能主治：
培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。
命门穴
取穴方法：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。(即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。)
功能主治：
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。
中脘穴
取穴方法：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功能主治：
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。
2. 肚腹脾胃问题
足三里穴还是一个长寿大穴。若经常刺激足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效。现代人平时应酬特别多，饮食无规律，有生活过十丰富，再加上平时，作本力大，大此贵肠方面最容易出问题，如告痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。
总的来说，一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调治。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以通过每天艾灸此穴来缓解。
足三里
取穴方法：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
功能主治：
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
3. 腹泻问题
具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。
天枢穴
取穴位置：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。
功能主治：
腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。
小暑过后，迎来了三伏灸，三伏灸是冬病夏治的最佳时间。把握住三伏灸，相当于做了一年的保健。小暑期间需注意饮食清淡，清热祛暑，适量运动。天气逐渐炎热，需要调节好情绪，保持良好心情。
