大肚子艾灸减肥有效果吗 如何减掉大肚子

　　由于现代人不良的生活习惯，如饮食不节、暴饮暴食、消化不良等，人们肚子变得越来越圆润。肚子上有赘肉虽然对身体没有什么危害，但是穿起衣服来十分影响美观。现如今针对肚子赘肉的减肥方式层出不穷，减肥饱受人们的青睐，那么艾灸减肥有效果吗？如何快速减掉我们的大肚子，今天我们一块了解一下。　

　　1、减少热量摄入，多吃蔬菜。变胖的主要原因是每天摄入的热量过高，身体消化不了，堆积成脂肪。常见的高热量食物有奶茶、汉堡、油炸食品等，这些食物都是加速身体发胖的元凶。所以要想减肥，就要减少每天身体摄入的热量，日常饮食以清淡健康为主，多吃蔬菜和水果，瓜果蔬菜中的维生素和膳食纤维可以增强肠蠕动，抑制脂肪的生长。

　　2、艾灸减肥。艾灸是一种中医保健的调理方法，艾灸肚脐具有瘦身的作用，自然也是能够瘦肚子的，艾灸肚脐周围的穴道，对减小肚子游泳圈的作用不错的，但是艾灸并不是一次就能见到效果的，因此要持之以恒。

　　3、合理运动。从运动方面入手，加快体内热量的消耗，是非常健康的一种方式。健康合理的饮食可以使摄入体内的热量减少，而体内多余的脂肪则要靠运动彻底减掉。对于不经常运动的人来说，可以从饭后散步开始，慢慢过度到慢跑等方式，刷低身体的脂肪，提高自身的代谢能力，加快身体的燃脂能力，长期保持运动的习惯还可以增强自身免疫力，有强健体魄的作用。

　　一个人的肚子可以毁掉一个人的身材，即使你再瘦，有一个大肚腩，也是很影响整体协调性，那么减掉肚子上的赘肉对我们来说势在必得，以上三个方式可以帮助我们和大肚子说再见。此外在日常生活中还要注意，避免久坐，建议每隔一个小时适当活动一下，促进血液循环，更有助于我们减肥。