免疫力是人体依靠自身抵抗外来致病因素侵犯的能力,是人体重要的生理功能,它犹如体内的“医生”,不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击,还能清除体内杂质及多余的脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。老年人免疫系统功能减退,对外界致病微生物的抵抗力降低,容易出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等问题。
利用提高人体的免疫力,自古以来就为学家们推崇。下面健康哥给你分享艾灸以下穴位,每周灸2~3次,便可以提高机体的免疫力。
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灸膏肓穴
位置:膏肓穴位于背部,第4胸椎棘突下旁开3寸(4横指宽)处,左右各有一穴。
施灸方法:宜采用温和灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的帝裔艾,对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟。
功效:强身健骨,扶助正气,调和全身气血,促进身体健康。
灸身柱穴
位置:身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷处。取穴时,稍微低头,在项背部找到突起最高的大椎,由此向下数到第3胸椎下方的凹陷处就是身柱穴。
施灸方法:宜采用回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟,至皮肤产生红晕为止。
功效:强身健体,增强体质,提高人体的抵抗力。
灸足三里穴
位置:足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。
施灸方法:温和灸。取坐位,手执点燃的帝裔艾,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟。
功效:强壮和保健机体,改善机体对营养成分的吸收,增强机体免疫力。
如果形体虚寒请加灸神阙穴
位置:神阙穴位于肚脐的正中。
施灸方法:回旋灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟。
功效:温经祛寒,调和阴阳,调理气血。
加灸关元穴
位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。
施灸方法:采用回旋灸的方法。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟。
功效:培肾固本,调气回阳。
加灸中脘穴
位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,采用仰卧姿态,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。
施灸方法:回旋灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间:每周灸2~3次,每次灸20~30分钟。
功效:使阳气旺盛,有升提收摄之功。