一般来说，冬季居家艾灸可以选的穴位有神阙关元命门足三里三阴交中脘气海肾腧涌泉大椎风门等穴位对于病症治疗或者长年遗留的慢性病证缓解调治，根据个人的身体状况，咨询专业针灸师后再进行针对性艾灸，每次选2-4个穴位，每次每穴15到30分钟，调理慢性病可以根据自身的情况延长至45分钟左右，1周艾灸3次，如艾灸关元神阙，可增加体质，延年益寿，改善气虚阳虚等之症，使阳气十足，冬天不怕冷
现在不少朋友因各种各样的压力，身体多多少少存在一些问题，而冬季到气温一天比一天还冷，自身的阳气不足，免疫力和抵抗力越来越差，会出现如反复感冒、咳嗽、全身冰冷、四肢发凉、精神差注意力不集中、浑身无力疲惫、关节处麻木胀疼等等。有些朋友选择药物调理的同时还会选择调理，这是因为冬季艾灸可以温补助阳、养阴益精，提高免疫力，加强新陈代谢，有助于体内阳气的产生，提高身体的抗寒和抗病能力，“夏养三伏、冬补三九”，冬季就是补阳的最佳时机；最近有不少朋友询问：冬季如何在家艾灸？天这么冷，在家艾灸到底要注意些什么？冬季艾灸到底要选哪些穴位最好？
艾灸是我们祖先流传下来的保健方法，很早人们就开始利用艾灸防病治病、延年益寿，《扁鹊心书》记载：人于无病时，常灸关元、气海、中脘...，虽未长生，可保百余年寿矣，无事每日进行艾灸，会令身体越来越好；也就是通过平时定期施灸，祛风寒、化淤滞、平阴阳、调脏腑、提高正气、补充气血、激活细胞免疫力，提高人体阳气，增强身体免疫力和改善人体机能，从而达到强身健体、防病祛病等功效，达到促进健康、抵抗疾病、健康长寿的目的。
寒冷的冬季，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，正气不足，阳气下降，使身体的抵抗力和免疫力低，就会诱发很多疾病的发生。此时进行艾灸可温补助阳、温阳益气、祛风散寒、补肾壮骨、养阴益精，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，有助于体内阳气的生发，对健康有很大的辅助作用。
居家保健艾灸养生，没副作用，操作起来非常简单，简单易学，容易掌握，防治范围又广泛，安全可靠，只要坚持效果还不错，不需要高深的专业知识，如果是治病可以在专业针灸师的指点后，根据自己身体情况找准相关的穴位进行施灸；艾灸的器材不管是艾柱或者温灸器容易找到，经济方便，居家防病保健施灸过程可单人独立操作，一边施灸，一边工作或娱乐，如看电视、听音乐、上网、打牌等都不影响，那么在家艾灸保健如何操作呢？一般除了手持燃烧对准特定穴位施灸外，最常见的就是用温灸器放置艾柱（艾绒）进行施灸。艾灸时，选穴不宜多，每次2~4个就行，施灸的时间控制在15-30钟左右。对于有病的朋友，除了坚持艾灸外，药物也要合理使用，不要迷信，不要过分夸大。温馨提醒：冬季天气特别寒冷，艾灸过程中一定要注意保暖，施灸后不能让风从灸的穴位进入，要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟，灸过最少要喝300毫升温开水！
（冬季天气寒冷，门窗紧闭，有朋友提出艾烟的问题，其实艾灸的艾烟有杀菌和消灭病毒的作用，冬季居家艾灸，本身就具有房间消毒、杀灭病菌、预防流感和避免交叉感染病毒的作用。实在不想卧室有艾烟味道的朋友，可以选择在厨房里艾灸，然后排出烟味。）
一般来说，冬季居家艾灸可以选的穴位有：神阙、关元、命门、足三里、三阴交、中脘、气海、肾腧、涌泉、大椎、风门等穴位（对于病症治疗或者长年遗留的慢性病证缓解调治，根据个人的身体状况，咨询专业针灸师后再进行针对性艾灸），每次选2-4个穴位，每次每穴15到30分钟，调理慢性病可以根据自身的情况延长至45分钟左右，1周艾灸3次，如艾灸关元、神阙，可增加体质，延年益寿，改善气虚、阳虚等之症，使阳气十足，冬天不怕冷；艾灸肾俞和关元这两个穴位，可改善阳气不足、肢体发冷等症状。艾灸足三里可促进血液通畅，消除疲劳，促使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。艾灸涌泉穴,滋阴潜阳,补肾壮阳,强筋壮骨,改善失眠和预防调节高血压。
