三伏灸就是一种在三伏天进行的天灸疗法。它遵循顺时，冬病夏治的原理，趁着夏季三伏天自然界阳气大盛，人体腠理大开之时，使用疗法。
2021三伏灸时间表
前灸（解毒）：7月1日—7月10日
初伏灸（驱寒）：7月11日—7月20日
中伏灸（清养）：7月21日—8月9日
末伏灸（化瘀）：8月10日—8月19日
伏后灸（固本）：8月20日—8月29日
三伏灸是冬病夏治的杀手锏
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。要根治人体深处的积重难返的寒凉之气，就要借天地之阳，“冬病夏治”！
冬病夏治源于《黄帝内经》的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天人体阳气最旺，经脉气血最充盈，这时候出手治疗寒病，施行得法，即可断根！
“三伏灸”是中医最具特色的顺应天时治病的法宝。它是依据“天人相应”之理，结合天地人最盛的三伏之阳，陈年所藏的天地纯阳，以及灸火之阳，三阳合一，深透经络乃至骨髓，彻底拔除寒气、湿气、陈年病气，标本兼治。艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。
三伏灸第一大好——拔湿寒，降邪火
许多人到了夏季怕热，其实是因为体内寒湿重的缘故。中医讲：“有寒必有火，有火必有寒。”说的是人体内寒湿之邪造成能量淤堵，而引发虚火、邪火。这是容易上火的朋友，容易引发炎症，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等的根本原因。中医治此类炎症之法，是从根本入手，祛寒除湿，而不是一味的降火消炎。否则火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。三伏灸，以天时之阳，艾草之阳，灸火之阳，三阳合一，补的就是天地至为中正醇厚的元阳之气。阳长阴消，寒湿之邪排清，人在炎热的环境里，就不闷热，不烦躁了。
三伏灸第二大好——补元阳，调身心
一个元阳之气充足的人，无论天气多么热，身心却是舒畅无比。不怕热，更不依赖吹空调、吃冷饮之类来降温。而在冬天，又火力充足，不怕寒冷。平日精力旺盛，耐力强，耐痛，抗压力、抗打击力强。总之是元气满满，正能量十足。这种真正意义上的健康的人，宁静健康的身心，自然散发出的感染力、影响力和安全感，具有强大的能量场。
这种感受，是其他任何治疗调理、或者保健补品，所无法替代的。
三伏灸第三大好——透骨髓，断顽疾
夏天人体血气充盈，腠理大开，正是根除一切疾病根源的大好时机。在人体气路最通畅之时，以三阳合一的盛夏灸火之力，渗透经络骨髓，扫荡病邪，拔除陈年的寒湿病气，这正是艾灸能做到，而一般汤药所不能做到的事。
三伏灸第四大好——延年益寿
太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元就是元气、阳气。所以，元气是生命之本，福德之本。补元阳，就是补阳寿。
三伏灸第五大好——修身养性改命
从身心相连的角度看，人的五脏机能不正常，气机不畅，直接导致各种负面情绪和性格。比如脾气不好，爱生气，害怕胆小，吝啬计较、嫉妒不容人，自私自利，烦躁不安，莫名其妙烦恼，爱钻牛角尖等。
而三伏灸，借天地中正的纯阳之气，扫荡身体的风、寒、湿、暑、燥、火等病邪，不但病痛为之解除，身体为之轻松，而且心胸随之而开阔，头脑和心灵都会因之而起变化，智慧越来越多，福德运气都会为之而提升。
所以，千万不要小看“三伏灸”，小看是祛病防病、强健身心，往大里去，是真正意义上的修身养性，成就自己健康身心的机会。
三伏养生贵在坚持
说起三伏灸，很多人都知道是在初伏、中伏、末伏这几个阶段进行灸法调理，可起到补气血、排寒湿、祛病根的作用。但有的人灸了一两次后，觉得并没有多大作用，就放弃了！
其实，三伏灸是一个系统养生法。一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸，是最基础的；若要加强效果，可在三伏天持续做灸法调理。也就是说，如果只是灸疗一两次，缺乏系统行灸，不坚持灸，效果就会大打折扣！另外，行灸调理期间不忌口也会影响灸疗效果。
预防胜于治理！三伏马上开始，你开始艾灸了吗？
