冬至一阳始，“三九天灸”助阳生

冬至

”冬至日是白天最短、夜晚最长

表示阴旺盛到了极点而开始衰退了

阳气虚亏到了极点而开始生发了

所以冬至日是阴极而阳生的关键时刻“

冬至又称冬节、大冬，是二十四节气之一，也是我国的一个传统节日，与春节、端午、中秋并列为四大节。

冬至是按天文划分的节气，古有“日短”、“日短至”之称。冬至这天是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长1。

和“夏至”中的“至”一样，“冬至”的“至”本身也有两层含义，一层是“到达、到来”；另一层则是“极点、最大值”1。

古人对冬至的说法：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。这段话的大致意思是：冬至时，北半球的“阴气”达到极点，“阳气”开始萌动，太阳直射南回归线，北半球的白昼时间是一年之中最短的一天，而太阳照射一切物体所投下的影子也各自呈现出一年之中最长的情形1，所以这个节气被称作“冬至”。

冬至在学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。

古代有一个灸法叫节气灸，节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法，其中一个重要的节气就是冬至。因为从这天开始，阴消阳长，阳气生发。易经八卦里的“地雷复卦”指的就是冬至一阳生，数九寒天也是从这一天开始的。俗话说“夏养三伏，冬补三九”，此时阴极一阳生，即阳气开始生发起来了，在冬至阴阳交接的时辰，对身体是很有好处的。