长期熬夜加班，睡眠不足，长时间面对电子屏幕等原因，导致眼部血液循环不畅，黑色素沉积，进而形成难看的黑眼圈。不仅影响美观，给人一种疲劳、悲伤、病态的感觉，还是身体亚健康的外在表现。
那么，应该如何科学改善黑眼圈，调理身体亚健康呢？
黑眼圈指的是眼周灰色暗沉的状态，以眼睑黑眼圈最为常见。黑眼圈是多种因素共同作用的结果，年龄的增长、疾病的影响、不合理的生活习惯和不良的环境等因素均可导致黑眼圈的发生。
黑眼圈已逐渐成为许多成年人的显著困扰与鲜明特征。据权威数据显示，高达50.2%的受访者坦言自己的黑眼圈问题严重，另有43.3%的人承认存在轻微的黑眼圈现象，而仅有幸运的6.5%的人能够保持眼部明亮，不受黑眼圈的侵扰。
黑眼圈虽然看似只是一个小问题，但它背后却隐藏着许多健康隐患。长期的黑眼圈可能意味着你的身体正在发出警告信号，提醒你关注自己的健康状况。
在中医理论中，黑眼圈往往与脏腑功能失调有关。中医认为，黑眼圈的形成与肾虚、脾虚、肝郁等密切相关。
肾主水液代谢，若肾虚则水液代谢失常，易导致眼部水肿和黑眼圈；脾主运化，若脾虚则运化无力，气血生化不足，眼部肌肤得不到充足的营养供应，也容易出现黑眼圈；肝主疏泄，若肝郁则气机不畅，血液循环受阻，同样会导致黑眼圈的形成。
《本草纲目》中记载：“艾叶能灸百病。”作为中医传统疗法之一，具有温通经络、活血化瘀、调理脏腑等功效。对于黑眼圈问题，艾灸同样能够起到一定的改善作用。
通过艾灸相关穴位，可以刺激经络气血运行，促进眼部血液循环，调节内分泌，加速黑眼圈的消退。
下面是改善黑眼圈常用的艾灸穴位分享：
1、少海穴：位于肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。艾灸少海穴具有宽胸理气、舒筋活血、益心安神的作用。
2、曲泉穴：在膝部，膝关节内侧，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。艾灸曲泉穴具有调肝和血、清利湿热、通经活络的作用。
3、复溜穴：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。艾灸复溜穴具有补肾益阴、通调水道、活血化瘀的作用。
4、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴具有滋阴补肾、调经利湿、舒筋通络的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以局部皮肤微红、温热感为度。
在艾灸消除黑眼圈的同时，也需要践行健康的生活方式，保持良好的生活习惯和心态也是改善黑眼圈的重要因素。
