命门穴

穴位具体位置图

位置，主调，快速取穴

命门，督脉腧穴。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

【取穴位置】

在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）

【解剖位置】

在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中:有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支

【功能主调】

虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。

【保健】

命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾腎，可以调虚损腰痛、脊强反折、遗乐、尿频、泄泻、遗精、白浊、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癲痼、惊恐，手足逆冷。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老。

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